IL TEMA
Sesso: meglio prima o dopo l'attivit¨¤ fisica? Dipende dallo sport...
Quello tra il sesso e lo sport ¨¨ un rapporto molto controverso. Nel valutare i reciproci effetti, positivi e negativi, di queste due attivit¨¤, molti sportivi si affidano alle evidenze scientifiche, ad oggi disponibili, ma c¡¯¨¨ ancora qualcuno che invece considera valide alcune teorie, che hanno preso piede secoli addietro, smentite poi da studi attendibili. Senza considerare, inoltre, che in quest¡¯ambito la situazione pu¨°?cambiare molto da una persona all¡¯altra.
LA CREDENZA: NO SESSO PRIMA DI UNA GARA
¡ª ?Dai tempi degli antichi greci che si ¨¨ diffusa la convinzione che, in prossimit¨¤ di un appuntamento impegnativo per il fisico, sia meglio astenersi dai rapporti sessuali. Nei secoli, inoltre, questa credenza ha preso sempre pi¨´ piede e si ¨¨ ¡°affinata¡±, arrivando a spiegare che durante l¡¯eccitazione sessuale i livelli di alcuni ormoni (in particolare il testosterone) toccano il picco per poi diminuire notevolmente una volta raggiunto l¡¯orgasmo. Invece, dalle numerose ricerche scientifiche, effettuate negli ultimi tempi,?non emergono per¨° solide evidenze per affermare che l¡¯astensione dal sesso prima delle gare abbia benefici sulle performance atletiche. ¡°Al contrario, sembra che avere rapporti sessuali non troppo impegnativi sotto l¡¯aspetto fisico n¨¦ troppo lunghi possa avere ripercussioni positive sulle prestazioni sportive, anche in ambito agonistico¡± fa notare la dottoressa Sabina Fasoli, sessuologa e psicologa a Milano, iscritta all¡¯albo Sises (Societ¨¤ Italiana di Sessuologia ed Educazione Sessuale) e all¡¯Ordine degli Psicologi della Lombardia.?
REAZIONI DIVERSE
¡ª ?Lo stato psicofisico prodotto da un rapporto sessuale varia per¨° molto da persona a persona. Da un lato, c¡¯¨¨ chi dopo una relazione intima si rilassa, mentre c¡¯¨¨ chi si sente fiacco e quasi privo di forze. Nel primo caso, a giovarne ¨¨ la mente, che si libera dei pensieri e delle tensioni (comprese quelle relative alla gara che ci si appresta ad affrontare), premessa fondamentale per essere lucidi e concentrati sul campo da gioco. Nel secondo caso, invece, vengono meno le energie psicofisiche necessarie ad affrontare l¡¯impegno sportivo. ¡°Anche in questo caso la risposta ¨¨ molto soggettiva. Per esempio, si potrebbe pensare che chi pratica discipline in cui la concentrazione ¨¨ fondamentale, come gli sport motoristici o il tiro con l¡¯arco, un rapporto sessuale rilassante possa avere ripercussioni positive. Se per¨° il rilassamento ¨¨ eccessivo, si corre il rischio di non essere abbastanza reattivi durante la competizione¡± osserva la dottoressa Fasoli. A incidere sulla prestazione sportiva pu¨° contare molto anche lo stato emotivo dopo il rapporto sessuale: se ¨¨ negativo, ovviamente, ¨¨ meglio astenersi.
NON TROPPO A RIDOSSO DELLA GARA
¡ª ?Se, in base alle proprie precedenti esperienze, il rapporto sessuale non lascia strascichi sulle performance atletiche, bisognerebbe comunque consumarlo un paio di ore prima della gara, in modo da avere il tempo di recuperare le energie perse. ¡°Per avere forza a sufficienza per affrontare l¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ importante, inoltre, un riposo notturno soddisfacente, sia sotto l¡¯aspetto qualitativo sia sotto l¡¯aspetto quantitativo. Per uno sportivo ¨¨ necessario un riposo sufficiente pre-gara, quindi il rapporto intimo non deve sottrarre tempo al sonno¡± raccomanda la dottoressa Fasoli. Quindi, per concludere: non ci sono certezze assolute riguardo al sesso prima dello sport, molto pi¨´ chiara ¨¨, invece, la situazione per quel che concerne i rapporti?intimi dopo l¡¯attivit¨¤ fisica. Da un punto di vista organico, infatti, l¡¯esercizio fisico comporta?l¡¯aumento dell¡¯afflusso di sangue nella zona genitale e un assetto ormonale simile a quello che si rileva durante l¡¯eccitazione. Queste condizioni sarebbero dunque ideali per un rapporto sessuale soddisfacente anche per le performance fisiche e mentali.
? RIPRODUZIONE RISERVATA