Tra i segnali di un eccesso di carboidrati nel corpo c'¨¨ un senso di stanchezza. Quando questa sensazione ¨¨ accompagnata dal mal di testa pu¨° essere un segnale di una dieta troppo povera o troppo ricca di carboidrati per questo ¨¨ sempre importante una dieta equilibrata. L'equilibrio ¨¨ fondamentale anche per evitare l'insonnia e il ricorso a spuntini notturni. Infatti come una sorta di circolo vizioso pi¨´ si mangiano cibi ricchi di zuccheri semplici e pi¨´ ci viene la voglia di mangiarli anche la notte causando cos¨¬ l'insonnia. ? meglio quindi ridurne il consumo nel corso della giornata cos¨¬ da non sentirne il bisogno.
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