Essere protagonista nel massaggio: l'automassaggio. Come si fa, a cosa serve

Una tendenza nuova del massaggio, è l'auto massaggio. Presente da migliaia di anni, nella gesta di tutte le mamme del mondo, e nelle tradizioni popolari orientali, oggi il massaggiato vuole fare esperienza. Ogni occasione di trattamento diventa una lezione di anatomia, e una forte esperienza sensoriale che rende il corpo sempre più amico.

Diventare il Michelangelo dello yoga
“Iniziare a conoscere il proprio corpo, come Leonardo Da Vinci o Michelangelo, ha corrisposto a mettere insieme delle visioni del corpo, immagini ben chiare legate all’anatomia umana, e contemporaneamente concentrarsi su sentimenti e sensazioni”, dice Richard Freeman in L’Arte del Vinyasa. La nuova avventura è cercare di conoscere un corpo in movimento, oltre alla conoscenza passata sulla base di un corpo morto. Ognuno ha un vocabolario per parlare del proprio corpo, detto Sadhana Bhasa, che possiamo allargare con l’aiuto di esperti per parlarsi sempre meglio. Il nuovo vocabolo è benefico e senza tempo, e, si combina con tecniche fisiche di apertura e chiusura interne del corpo tra cui la chiusura del Bandha radice, il rilascio del palato, il gioco dei psoas, le ali dei reni, il flusso della pelle per citarne alcuni.

Auto massaggio, primo passo di body intelligence
Il percorso parte dal basso verso l'alto, vagamente in direzione del cuore. Sopratutto dopo un sforzo, questa modalità facilita il ritorno sanguino venoso che è diminuito con l'attività fisica. Se ci si trova bene si utilizzano i due pollici, che vanno a cercare con forza controllata, con pressioni, le fibre muscolare in profondità. L'efficacia e la potenza del massaggio va crescendo con il passaggio dall'idea di massaggio funzionale al massaggio come stile di vita. Il percorso prosegue secondo i dolori del corpo, e l'energia del giorno. Là dove i muscoli sono doloranti, si va avanti progressivamente e si cerca di insistere fino a dissolvere la sensazione di dolore. Con un'esperienza maggiore si andrà direttamente ai nodi muscolari e si accorcerà il tempo di scioglimento. Il vantaggio dell'auto massaggio è il seguente: essendo se stesso a massaggiare, si sviluppa un'intelligenza del corpo, che permette di focalizzare prima sulle zone che ne hanno più bisogno.

Trasformare un massaggio in detox
Il contatto fisico è un fenomeno complesso, comprensivo e ovviamente non solo fisico. Alcuni studi scientifici su neonati, hanno dimostrato che a un parto cesareo, o ad un mancato allattamento corrispondeva un scarso sviluppo dell’apparato respiratorio, del sistema digerente, e della emotività. La presenza fisica per il neonato significa una qualità di vita più facile sia sul piano fisiologico che relazionale. Il massaggio quando non è ordinato dal dottore riprende lo sviluppo là dove si era interrotto.?

Benedetta Spada

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