Il tema
Terme: un toccasana per umore e recupero muscolare. Ma... non fanno dimagrire
benefici dell'acqua termale
¡ª ?I benefici delle terme sono noti sin dall'epoca preistorica e coinvolgono svariati livelli di benessere. Nel mondo antico l'acqua ¨¨ sempre stata considerata la pi¨´ naturale e sacra delle cure, un elemento?in grado di purificare, igienizzare e guarire. Lo sapevano bene greci e romani, i cui siti termali erano il fulcro della vita sociale, ma anche gli antichi egizi e persino i sumeri, che utilizzavano le propriet¨¤ benefiche dell'acqua termale gi¨¤ nel terzo millennio a.C. Le terme di oggi utilizzano le stesse fonti di acqua calda e sulfurea, a cui si sono aggiunti trattamenti termali come la balnoeoterapia e l'idroterapia, ma anche massaggi, sauna, bagno turco e docce emozionali. Le terme moderne sono un mix di tradizioni antiche e contaminazioni culturali, dove il benessere di corpo e mente ¨¨ al centro di ogni percorso e trattamento.??
i benefici delle terme
¡ª ?I benefici delle terme lavorano su pi¨´ livelli. Il primo ¨¨ quello dell'organismo, che beneficia di acque ricche di zolfo e altri oligoelementi quali zinco, manganese e selenio. I benefici delle acque sulfuree e delle acque salsobromoiodiche sono riconosciute dal SSN come efficaci per problematiche dell¡¯apparato osteo-articolare, delle alte e basse vie respiratorie, dell¡¯apparato uro-ginecologico, alterazioni e malattie della cute come le dermatiti, la psoriasi e l¡¯acne. Nello specifico, l'acqua sulfurea salsobromoiodica ha un'azione stimolante del sistema immunitario, idratante, antisettica, anti infiammatoria e benefica sulla mucosa nasale. Un altro aspetto su cui le terme hanno un'influsso benefico ¨¨ l'umore. Prendersi del tempo per fare dei trattamenti o anche solo stare a mollo nelle acque termali significa rilassarsi. Grazie alle terme il nostro cervello rilascia neuro ormoni fondamentali per la regolazione dell'umore:? la serotonina, la beta endorfina e ben 4 encefaline. Una sorta di ricetta per la felicit¨¤.?
le terme fanno dimagrire?
¡ª ?Una delle convinzioni pi¨´ diffuse ¨¨ che le terme facciano dimagrire. Si crede che sudando, in qualche modo il corpo "butti" fuori le tossine e avvantaggi il dimagrimento. Attraverso il sudore perdiamo solo liquidi e sali minerali, che sono i suoi principali costituenti. Il sudore non contiene grasso, quindi sudando non ¨¨ possibile perdere peso. In realt¨¤, sauna e bagno turco non solo non fanno dimagrire, ma portano a una perdita di liquidi che deve essere compensata immediatamente per evitare malori. Non a caso, in molti siti termali c'¨¨ la zona relax con acqua e tisane per mantenere alto il livello di idratazione corporea. Quello che pu¨° portare al dimagrimento, semmai, ¨¨ la frequenza assidua delle palestre con annesso un centro wellness, che permette di concedersi sia una parte di allenamento che un momento di relax: le terme diventano cos¨¬ la ricompensa dopo la fatica.??
terme e sport
¡ª ?I benefici delle terme si estendono anche all'aspetto sociale e al ristoro del corpo dopo un allenamento intensivo: come per gli antichi romani, anche gli attuali stabilimenti wellness sono un luogo di incontro e un modo per socializzare. Spesso diventano un modo per ritrovarsi con amiche e amici e ritagliarsi del tempo per s¨¦. Molte terme sono inoltre dotate di una palestra o si trovano in localit¨¤ turistiche dove ¨¨ possibile praticare sport all'aperto, come in molte localit¨¤ montane. Le temperature alte di acqua, sauna e bagno turco hanno il vantaggio di rilassare la muscolatura ed ¨¨ particolarmente consigliato dopo un'attivit¨¤ sportiva, specie se di alta intensit¨¤. L'acqua termale, che varia tra i 36¡ã e i 41¡ã, ¨¨ sufficiente per ristorare i muscoli dopo una seduta di workout. Anche la sauna finlandese, grazie alla vaso dilatazione che provocano le alte temperature, ¨¨ un ottimo modo per alleviare le microlesioni muscolari e per ridurre l'acido lattico. L'importante ¨¨ non esagerare con il tempo di permanenza, che deve essere non pi¨´ di 8-10 minuti. Se l'allenamento viene fatto all'esterno con temperature basse, ad esempio lo sci, ¨¨ consigliato anche il bagno turco, che aiuta regolare la temperatura interna. Anche in questo caso, ¨¨ bene non esagerare con i tempi e rimanere massimo 20 minuti. L'importante ¨¨ alternare i trattamenti pi¨´ caldi con docce fredde e la giusta idratazione tramite acqua e tisane.?
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