Alcuni sono utili in presenza di problemi specifici, mentre altri hanno effetti pi¨´ generali. I suggerimenti della dottoressa Pazzini
Tra i problemi di salute pi¨´ diffusi vi sono sicuramente quelli digestivi. A qualcuno pu¨° capitare di soffrirne occasionalmente, per esempio per aver esagerato con la quantit¨¤ di cibo o per aver mangiato troppo in fretta, mentre altri possono ritrovarsi a farne i conti pi¨´ spesso a causa di problemi di varia natura. In entrambi i casi, per migliorare la situazione si pu¨° fare affidamento sugli integratori alimentari. Vediamo quali sono quelli pi¨´ utili a migliorare la digestione.
CON LA LATTASI NESSUN PROBLEMA A DIGERIRE IL LATTOSIO
¡ª ?La digestione ¨¨ un processo fisiologico abbastanza complesso, che pu¨° essere influenzato da numerosi fattori. Difficolt¨¤ nel digerire i cibi possono infatti essere dovute sia a cause interne, come modifiche nella normale produzione di enzimi digestivi, sia a cause esterne, come stili di vita poco sani (dieta squilibrata, sedentariet¨¤, fumo, consumo eccessivo di alcolici eccetera). Premesso che la prima misura da adottare in caso di cattiva digestione ¨¨ il cambiamento delle abitudini di vita scorrette, nell¡¯attesa che la situazione torni alla normalit¨¤, cos¨¬ come quando il problema ¨¨ provocato da cause interne, pu¨° essere utile l¡¯utilizzo di integratori alimentari. Il ricorso a questi prodotti, per¨°, va sempre concordato con il medico, evitando il fai da te. ¡°Chi soffre di intolleranza al lattosio prima di un pasto in cui consumeranno cibi che lo contengono pu¨° fare affidamento su integratori di lattasi, l¡¯enzima che aiuta a digerire tale zucchero, la cui produzione da parte dell¡¯organismo cala a mano a mano che si avanza con l¡¯et¨¤¡± spiega la dottoressa Claudia Pazzini, biologa specializzata in nutrizione.
GLI INTEGRATORI PER DIGERIRE CARBOIDRATI, PROTEINE E GRASSI
¡ª ?Invecchiando si verifica anche una fisiologica riduzione della produzione di enzimi che partecipano alla digestione delle proteine, motivo per cui alcune persone in avanti con gli anni faticano a digerire cibi che contengono questi macronutrienti. In questi casi sono d¡¯aiuto integratori di proteasi. Chi incontra invece problemi nella digestione dei grassi, in particolare quelli d¡¯origine animale, specialmente se fritti, dovrebbe innanzitutto limitarne il consumo; quando li mangia, per¨°, pu¨° fare affidamento sugli integratori di lipasi. Inoltre, per digerire meglio i carboidrati si possono utilizzare mix bilanciati di enzimi a base di alfa amilasi, cellulasi o entrambi. ¡°L¡¯alfa amilasi ¨¨ pi¨´ d¡¯aiuto nella digestione di alimenti ricchi di amido, che provocano fermentazione, come i legumi, mentre la cellulasi ¨¨ pi¨´ utile per assimilare le fibre, che altrimenti possono gonfiare l¡¯addome¡± precisa la dottoressa Pazzini.
Rimedi naturali e INTEGRATORI OROSOLUBILI?
¡ª ?Se questi integratori sono da usare in presenza di un problema specifico, ve ne sono invece altri che migliorano la digestione in generale. ¡°Tali prodotti dovrebbero essere a base di mix che non alterino il normale pH di stomaco e intestino. Dovrebbero essere dunque privi di carbonati e sostanze tampone¡± sottolinea la dottoressa Pazzini. Hanno effetti positivi a lungo termine sui processi digestivi integratori formulati con malva, aloe vera e altea, che aderiscono alle pareti dello stomaco, proteggendole dall¡¯acido. Anche l¡¯acido ialuronico assicura un effetto ¡°barriera¡±. La protezione della mucosa gastrica ¨¨ inoltre agevolata da camomilla, che non si limita quindi a rilassare la muscolatura, e dall¡¯emblica (o uva spina indiana), che regolano la produzione di acido nello stomaco e attenuano l¡¯infiammazione. ¡°L¡¯ideale sono formulazioni complete, mix di specifici attivi e fitoestratti che, sinergicamente, non si limitano ad alleviare i sintomi ma tendono a ristabilire la normale e fisiologica funzionalit¨¤ dello stomaco, proteggendone e riparandone le pareti. Entrando in azione pi¨´ rapidamente, le formulazioni orosolubili o liquide agiscono prima in confronto alle formulazioni ¡®classiche¡¯, come le compresse¡± conclude la dottoressa Pazzini.
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