Imparare a stare sui banchi nel modo giusto ¨¨ fondamentale per assimilare una corretta postura: i consigli del dottor Carlo Alberto Benech
L¡¯inizio dell¡¯anno scolastico rappresenta un momento importante per tutti i bambini, in particolare per quelli che frequentano la prima elementare. Infatti, se alla materna potevano godere di maggiore libert¨¤ adesso questi bimbi si troveranno a trascorrere molto pi¨´ tempo seduti al banco. Anche se pu¨° sembrare prematuro, fin da questa et¨¤ ¨¨ importante che imparino la giusta postura da tenere in classe, altrimenti c¡¯¨¨ il rischio che si sviluppino problemi che diventeranno tanto pi¨´ seri quanto pi¨´ a lungo si assumeranno posizioni scorrette.
postura scorretta
¡ª ?I bambini imparano velocemente dalle esperienze che vivono e apprendono in fretta i concetti che vengono spiegati loro. In un certo senso avviene cos¨¬ anche per le diverse posture che tengono nei vari momenti della giornata: i bimbi le fanno proprie quasi senza accorgersene, riassumendole poi tutte le volte in cui si ritrovano nella stessa situazione. ¡°Anche se non ¨¨ mai tardi per modificare le proprie abitudini, pi¨´ passa il tempo pi¨´ ¨¨ complicato riuscirci. Perci¨°, ¨¨ importante che fin da piccoli si impari a tenere una posizione corretta quando si ¨¨ al banco¡± osserva il dottor Carlo Alberto Benech, responsabile dell¡¯Unit¨¤ Operativa di Chirurgia Vertebrale 3 alla Clinica Humanitas-Cellini di Torino. Tra le posture scorrette pi¨´ comuni che i bambini assumono a scuola quando spiega l¡¯insegnante oppure quando scrivono o leggono c¡¯¨¨ quella accasciata, con la schiena piegata in avanti e i gomiti (e a volte anche la testa) appoggiati sul banco. Questa posizione non fa bene alla schiena, cos¨¬ come non giova a questa parte del corpo nemmeno dondolarsi sulla sedia e scivolare su di essa, assumendo una posizione semi-seduta, con la colonna vertebrale non ben appoggiata sullo schienale.
accortezze
¡ª ?Siccome ciascun bambino ha una specifica conformazione fisica non ¨¨ possibile indicare una postura da tenere sui banchi di scuola che sia valida per tutti. ¡°? per¨° possibile fornire alcune indicazioni di massima che ognuno dovrebbe seguire. Innanzitutto, la sedia dovrebbe essere sufficientemente alta, in modo da non costringere il piccolo a piegare troppo le ginocchia; inoltre, dovrebbe consentire di appoggiare bene la schiena sullo schienale. L¡¯altezza del banco deve essere poi tale da permettere di tenervi bene i polsi sopra quando bisogna scrivere, senza dover piegare troppo in avanti la schiena e il collo¡± spiega il dottor Benech. A dover prestare particolare attenzione alla postura che si tiene in classe sono i bambini che presentano gi¨¤ problematiche vertebrali. Per esempio, tenere posizioni scorrette al banco pu¨° accentuare una leggera scoliosi, riducendo cos¨¬ gli effetti della terapia riabilitativa che eventualmente il piccolo segue.
lo sport per la postura
¡ª ?Per via della maggiore elasticit¨¤ del fisico, spesso in et¨¤ infantile e adolescenziale mantenere posture scorrette non provoca seri problemi. Per queste abitudini sbagliate si rischia per¨° di ¡°pagare il conto¡± da adulti, fase della vita in cui si ¨¨ meno elastici ed ¨¨ pi¨´ complicato correggere posture ormai fatte proprie in quanto mantenute a lungo. Per preservare il benessere della colonna vertebrale fin da piccoli ¨¨ importante non solo assumere posizioni corrette, ma anche evitare la sedentariet¨¤, svolgendo regolarmente attivit¨¤ fisica. ¡°A questa et¨¤ l¡¯attivit¨¤ sportiva deve essere praticata a fini ludici. Attraverso discipline come il nuoto o la ginnastica il piccolo sviluppa molto la propriocettivit¨¤, fondamentale per ¡®ascoltare¡¯ i segnali lanciati dal proprio corpo anche quando si tengono posture scorrette. Per praticare sport a livello agonistico bisogna invece attendere fino alla prima media. Infatti, prima un¡¯attivit¨¤ fisica troppo intensa pu¨° risultare eccessivamente traumatica per il fisico, compresa la colonna vertebrale¡± conclude il dottor Benech.
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