Troppe ore davanti ai device influiscono negativamente sulla qualit¨¤ del sonno, fondamentale nelle et¨¤ dell'infanzia e dell'adolescenza
I disturbi del sonno nei bambini possono avere molte cause. La prima, fisiologica, riguarda la maggior parte dei neonati e bimbi fino ai 3 anni: le fasi del sonno profondo non sono ancora regolari e i risvegli notturni sono frequenti. Lo sanno bene i genitori costretti ad alzarsi ripetutamente durante la notte o che si ritrovano i piccoli nel lettone per la maggior parte del tempo. Altre cause che portano i bambini a soffrire di disturbi del sonno possono essere lo stress e la mancanza di una routine serale che accompagni i pi¨´ piccoli alle ore dedicati al riposo.?
Disturbi del sonno nei minori: tra le cause principali c'¨¨ lo schermo
ĄŞ ?Uno strumento che interferisce con il riposo notturno ¨¨ lo schermo: i bambini passano troppe ore davanti ai device, siano essi smartphone, videogames o computer. Lo ha rilevato uno studio condotto su pi¨´ di 1.000 tra bambini e adolescenti e coordinato dallĄŻOspedale Pediatrico Bambino Ges¨´ insieme allĄŻUniversit¨¤ La Sapienza e a quella di Tor Vergata. Le restrizioni adottate per contrastare la pandemia di Covid-19 hanno drasticamente aumentato l'esposizione ai dispositivi elettronici nei minori, comportando un forte incremento dei disturbi del sonno.
disturbi del sonno nei bambini, lo studio italiano
ĄŞ ?Lo studio ha rilevato che rispetto al periodo pre-pandemia l'aumento del tempo trascorso davanti a uno schermo ha riguardato complessivamente il 68.7% dei bambini e dei ragazzi. Nello specifico, il tempo di esposizione ¨¨ pi¨´ che triplicato per motivi scolastici (da poco meno di unĄŻora al giorno a tre ore e mezza) e ha riguardato il 72% di bambini e ragazzi. Mentre per uso ricreativo lĄŻuso ¨¨ quasi raddoppiato (da unĄŻora e trequarti a tre ore) e ha riguardato il 49,7% dei soggetti. Considerando solo le ore serali (dopo le 18) l'aumento del tempo di esposizione ai dispositivi ¨¨ stato osservato nel 30% del campione (325 bambini). Si ¨¨ passati da appena il 13,7% di bambini e ragazzi che trascorrevano pi¨´ di due ore davanti agli schermi prima del Covid al 29,1% (pi¨´ del doppio). Un dato particolarmente significativo visto che i fattori maggiormente associati al rischio di insorgenza di disturbo del sonno sono proprio quelli relativi al tempo passato davanti a uno schermo nelle ore serali.? ??
disturbi del sonno nei bambini in crescita
ĄŞ ?L'obiettivo dello studio era quello di verificare lĄŻaumento dellĄŻuso dei dispositivi elettronici durante la pandemia studiandone gli effetti sul sonno dei minori. Per valutare la presenza o meno dei disturbi del sonno, ¨¨ stato utilizzato lo Sleep Disturbance Scale for Children, un apposito questionario che consiste in 26 domande che consentono di valutare le abitudini riguardanti il sonno nei bambini e negli adolescenti. Le domande comprendono la durata del sonno, le difficolt¨¤ nellĄŻaddormentarsi e nello svegliarsi, il numero di volte in cui ci si sveglia durante la notte, lo stato di agitazione durante il sonno, eventuali episodi di enuresi notturna, pavor nocturnus. Lo studio condotto dai medici della Neurologia dello Sviluppo e dai ricercatori di Malattie Neurologiche e Neurochirurgiche del Bambino Ges¨´ insieme ai colleghi dellĄŻUniversit¨¤ della Sapienza e a quelli di Tor Vergata, ha dimostrato un aumento di oltre il 50% dei disturbi del sonno rispetto al periodo pre-pandemia.
Nel dettaglio, si ¨¨ passati da 240 bambini e adolescenti che mostravano gi¨¤ disturbi del sonno prima dellĄŻinizio della pandemia, ai 367 durante la pandemia: il 33,9% di tutto il campione, praticamente un minore su tre. "I dati dello studio hanno dimostrato una correlazione tra lĄŻaumento dellĄŻuso di dispositivi elettronici durante il Covid e lĄŻaumento dei disturbi del sonno ¨C spiega la dottoressa Romina Moavero della Neurologia dello sviluppo del Bambino Ges¨´ ¨C Ma cĄŻ¨¨ un altro elemento molto importante. E cio¨¨ che lo stile di vita dei bambini e di ragazzi ¨¨ cambiato profondamente. Ormai i dispositivi elettronici fanno parte della loro vita, sia scolastica che sociale, e questo persiste anche ora che siamo molto lontani dalle chiusure pandemiche. Tutto questo non fa che sottolineare l'importanza delle raccomandazioni di igiene del sonno che devono essere sempre considerate la prima linea di trattamento per promuovere comportamenti adeguati a favorire il buon sonno in infanzia e in adolescenza. Soprattutto perch¨Ś il sonno in questa fascia di et¨¤ ¨¨ cruciale per migliorare apprendimenti, abilit¨¤ cognitive, scolastiche e anche sociali".
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