Lo yoga ¨¨ una disciplina tipicamente individuale, per¨° la guida di un insegnante ¨¨ fondamentale
Volete seguire la vostra prima lezione di yoga? Sar¨¤ meglio iniziare da autodidatta o prendendo parte a una lezione con un insegnante???Questa domanda ¨¨ quanto mai attuale, soprattutto dopo l¡¯esperienza della pandemia.?Anche se lo yoga ¨¨ una disciplina tipicamente individuale, iniziare e praticare con una/un insegnante ¨¨, come per tutte le attivit¨¤, fondamentale e ha molti vantaggi e benefici.?
Una relazione simbiotica
¡ª ?? determinante la relazione che si instaura tra l¡¯insegnante e l¡¯allievo, trattandosi di una relazione ¡°simbiotica¡± di reciproca generosit¨¤, la mancanza di ¡°premi da conseguire¡± fa s¨¬ che la relazione si svolga su di un piano paritario.?Per iniziare e praticare yoga ¨¨ fondamentale il rapporto docente/allievo e la fiducia che si instaura consentir¨¤ di eseguire posizioni sempre pi¨´ complesse e difficili. L¡¯allievo/a, nutrendo fiducia nell¡¯insegnate, si lascer¨¤ guidare nelle posizioni pi¨´ difficili e non avr¨¤ paura nell¡¯affrontare asana quali quelle a testa in gi¨´ che, soprattutto all¡¯inizio, presuppongono abilit¨¤ e?agilit¨¤ non comuni.?
Errori e correzioni
¡ª ?La guida di un insegnante che scandir¨¤ il ritmo di lavoro render¨¤ meno faticosi e noiosi gli esercizi creando una lezione armoniosa e piacevole. La presenza dell¡¯insegnante eviter¨¤ errori nell¡¯esecuzione e sar¨¤ in grado di portare le necessarie correzioni che impediranno posture sbagliate. L¡¯osservazione continua dell¡¯insegnante permetter¨¤ all¡¯allievo/a di svolgere gli esercizi senza la preoccupazione di commettere errori ed eviter¨¤ tutte quelle tensioni che possono crearsi quando si cerca di emulare gli altri. L¡¯insegnante spiegher¨¤ che l¡¯emulazione ¨¨ estranea allo yoga poich¨¦ non esistono modelli assoluti e ogni asana deve essere adattata al singolo individuo in base alle caratteristiche e potenzialit¨¤.?
IMparare ad ascoltare il proprio corpo
¡ª ?L¡¯insegnante con la sua guida e il suo esempio accompagna l¡¯allievo/a conseguire sempre maggiore consapevolezza di s¨¦, a percepire i cambiamenti e avvertire ci¨° che avviene all¡¯interno ed esterno del corpo.?La voce dell¡¯insegnante e talvolta la musica ¨¨ fondamentale e accompagner¨¤ la buona esecuzione delle posizioni. L¡¯insegnante sapr¨¤ creare un ambiente confortevole e armonioso che avvolger¨¤ in modo dolce la pratica consentendo al contempo di ascoltarsi e connettersi ancora pi¨´ in profondit¨¤.?
Meglio l¡¯insegnante reale o virtuale?
¡ª ?Risposta per nulla semplice, ma comunque sempre di insegnante si tratta anche se l¡¯atmosfera che si crea dal vivo ¨¨ tutt'altra cosa: c'¨¨ il rapporto interpersonale con l'insegnante e le sensazioni provate sono decisamente diverse.?
Un ultimo consiglio
¡ª ?Non soffermatevi per¨° (almeno all¡¯inizio) a un solo insegnante per capire se questa disciplina fa per noi.?Ogni insegnante metter¨¤ un po' di s¨¦ stesso nelle classi e nelle lezioni che creer¨¤.?Provate pi¨´ lezioni e scegliete quella/o con cui avete pi¨´ feeling!
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