Longevità: dai cavalli al gin, i 7 segreti di lunga vita della Regina Elisabetta II

Un libro svela i segreti di sua Maestà che, nel suo privato, per arrivare a 96 anni, adottava uno stile di vita sano

La Regina Elisabetta II è morta all'età di 96 anni. Il monarca più longevo della Gran Bretagna ha vissuto una vita straordinariamente lunga. Dopotutto, come ha osservato il Washington Post, almeno 9 persone su 10, tra i viventi, sono nate dopo che lei è diventata regina. Il che spiega perché tra un resoconto e l’altro della sua ricca esistenza, i media si siano interrogati anche sui segreti della longevità di Her Majesty.?

• Il sonno. Si sa che la Regina, tranne rare eccezioni, andava a letto sempre alla stessa ora ogni notte, alle 23:00, e dormiva almeno 8 ore. Una routine di sonno che le ha permesso di non dissipare preziose energie.?
• Divieto di fumo. Queen Elizabeth detestava il fumo al punto da costringere il Principe Filippo a smettere di fumare. La sua intolleranza verso le sigarette non era venuta fuori dal nulla. Suo padre, Re Giorgio VI era un accanito fumatore e soffrì di diversi problemi di salute correlati al fumo, incluso il cancro ai polmoni, negli anni precedenti la sua prematura morte nel 1952 a soli 56 anni.?
• Attività fisica.? Contrariamente alla convinzione diffusa che per raggiungere la longevità sia necessario mantenere un rigoroso regime di fitness, la regina Elisabetta II credeva molto negli "esercizi sensati" e i biografi ricordano il suo impegno nell'equitazione e la propensione a lunghe passeggiate con i suoi adorati corgi. Anche gli incontri con i Primi Ministri avvenivano spesso in cammino nei giardini delle sue residenze.?
• Tè e alcol. La Regina adorava il suo tè pomeridiano Darjeeling con panini e focaccine. Ne beveva due tazze, che secondo diversi studi è una la quantità sufficiente per godere dei benefici del tè. E il consumo di alcol? Non è un segreto che ai reali piaccia bere un bicchiere di tanto in tanto. Ma secondo McGrady a cena la Regina si concedeva non più di un bicchiere del suo vino dolce tedesco preferito. E ogni tanto, fin quando i medici glielo hanno permesso, anche un drink a base di gin (ma non tutti i giorni).?
• Regime di bellezza. Per quanto riguarda il suo regime di bellezza, Kozlowski afferma che, per anni, la Regina ha utilizzato prodotti di bellezza a prezzi ragionevoli (nessuna crema particolarmente costosa), ma si truccava a malapena ed evitava di esporsi a lungo ai raggi solari.?
• Il cervello sempre attivo.?Uno dei modi in cui la regina è rimasta in salute è stato attraverso le sue buone "abitudini mentali". Kozlowski racconta che ogni giorno The Queen riceveva una grande scatola rossa piena di scartoffie, dai rapporti parlamentari ai documenti dell'intelligence e li leggeva tutti. Inoltre, a colazione, leggeva i giornali e si teneva al passo con tutti gli sviluppi politici e sociali. Questo le ha permesso di mantenere il suo cervello attivo fino all’ultimo.?
• Salute mentale.?La Regina Elisabetta ha mantenuto una smagliante forma mentale anche grazie al suo ottimismo, esercitando quella che gli psicologi chiamano “ricerca di benefici” (in pratica era solita vedere sempre il bicchiere mezzo pieno). “Aveva una forte volontà di adattarsi, che le permetteva di tenere lontano quello stress insidioso che nasce dalla resistenza al cambiamento", spiega Kozlowski. "E ciò ha contribuito alla sua longevità e a farle condurre un'esistenza appagante”.