Ghiaccio per gli infortuni: ecco quando usarlo e quando evitarlo

Le linee guida del dottor Emanuele Prospero sugli effetti benefici del ghiaccio sulle lesioni, ma anche sulle cose da evitare per scongiurare controindicazioni

Il ghiaccio è da sempre utilizzato per intervenire immediatamente in caso di colpi, traumi e lividi, soprattutto nel mondo dello sport, e rappresenta un elemento fondamentale in caso di infortuni muscolari e articolari. Perché quindi il ghiaccio è così importante? Lo ha spiegato il dottor Emanuele Prospero, ortopedico del Centro di Traumatologia dello Sport di Humanitas: “Innanzitutto, il ghiaccio permette un intervento immediato poiché è presente in diverse forme – secco, sintetico, chimico, spray – e inoltre permette di limitare tutta una serie di eventi che poi possono portare ad infiammazione: edemi, ematomi, tutto ciò che instaura il meccanismo infiammatorio”.

Ghiaccio: perché fa bene?

“Bisogna distinguere tra infortunio muscolare e articolare/osseo” spiega il dottor Prospero: “Nel primo caso, agendo con il freddo a livello muscolare limita molto l’ematoma e crea i presupposti per avere poi una guarigione più veloce e migliore, evitando eccessive raccolte all’interno del muscolo che possono creare anche delle calcificazioni. A livello articolare e osseo, come nel caso delle distorsioni e dei traumi, il ghiaccio agisce anche sul dolore perché ha un effetto analgesico locale, ed è importante perché rallenta la vasodilatazione e favorisce la vasocostrizione e l’instaurarsi di un processo che stimola le citochine e tutti i mediatori antinfiammatori”.

Le cose a cui fare attenzione

Il dottor Prospero ha poi distinto dei casi in cui sarebbe opportuno non esagerare con il ghiaccio, o quantomeno usarlo solo in alcune modalità: “Se ci sono delle ferite aperte meglio non usare il ghiaccio spray, che non è ‘puro’ ma presenta al suo interno altre sostanze, meglio affidarsi alle classiche borse del ghiaccio. Bisogna poi fare attenzione a chi ha problemi alle estremità degli arti, che possono essere soggette a problemi di circolazione, e quindi bisogna fare attenzione perché essendoci una maggiore sensibilità al freddo può crearsi una vasocostrizione eccessiva”.

ghiaccio: le controindicazioni

A livello generale, le controindicazioni possono riguardare principalmente un utilizzo eccessivo: “Un uso esagerato del ghiaccio può portare a delle ustioni: se lo spray viene spruzzato tanto o troppo vicino, o se il ghiaccio è a contatto diretto con la pelle si può avere un’ustione da freddo. Allo stesso modo, bisogna usarlo con cautela nei pazienti cardiopatici, vasculopatici o con problemi di circolazione, perché può dare problemi di vasocostrizione, ma si tratta comunque di casi limite e poco frequenti”.