Uno dei trucchi per far crescere il numero dei passi ogni giorno con uno sforzo minimo ¨¨ camminare cinque minuti ogni ora. Il consiglio ¨¨ quello di prendere una pausa dal lavoro, dall'attivit¨¤ che si sta facendo, e camminare per circa cinque minuti, cos¨¬ da spezzare la sedentariet¨¤ della giornata e rimettere in moto il corpo. Se tra le 8 e le 18 ogni ora ci si ferma per cinque minuti e si passeggia, complessivamente si accumuleranno circa 5000 passi.
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