Sha¡¯Carri Richardson a colazione cerca di fare il pieno di proteine. Per questo, se ha tempo, la sua scelta ricade spesso sulle uova per restare leggera ma avere le energie necessarie per l¡¯allenamento. Quando va di fretta, invece, sceglie dei drink proteici da bere al volo. Come snack le piace sgranocchiare frutta secca come mandorle e arachidi, fonte di grassi saturi: parola d¡¯ordine, restare leggeri. ¡°Mangiare bene per me vuol dire rispettare il mio corpo e prendermi cura di me. Concedermi ci¨° di cui ho bisogno per performare al meglio ma anche con alimenti saporiti e gustosi. Mangiare cose che mi piacciono influenza l¡¯andamento delle mie giornate¡±, ha raccontato in un¡¯intervista a EatingWell.
? RIPRODUZIONE RISERVATA