Warm-up: 5 semplici esercizi da fare prima di uscire a correre

Il riscaldamento, warm-up in inglese, serve a innalzare la nostra temperatura corporea di qualche grado, prima di iniziare l’attività sportiva. ? composto da una serie di esercizi che preparano il nostro corpo ad affrontare un’attività più intesa, nel nostro caso la corsa.?Una parte dell’allenamento che tendiamo a sottovalutare.?Sono in tanti a uscire a correre senza riscaldarsi o facendo al massimo una corsetta blanda, senza pensare che è fondamentale. Dedicare alcuni minuti al riscaldamento può fare la differenza e soprattutto può aiutarci a evitare infortuni e?a migliorare la nostra performance.?