Altre volte si pu¨° risolvere semplicemente con accurati esercizi di stretching, pratica che consiglio come prevenzione contro gli infortuni e per migliorare l'ossigenazione muscolare prima e dopo l'allenamento.
In caso di soventi contratture al bicipite femorale ¨¨ utile adottare delle speciali cosciere elastiche di contenzione per mantenere calore e una buona vasodilatazione.
In gran parte dei casi il problema al bicipite femorale ¨¨ causato da una rigidit¨¤ della colonna lombare quindi fare attenzione alla biomeccanica di corsa: un'errata postura pu¨° alterare l'equilibrio dell'asse del bacino e causare problemi anche seri.
Altro motivo di rigidit¨¤ e dolore al bicipite ¨¨ l'appoggio del piede con scarpe inadeguate, poco ammortizzate o eccessivamente consumate, da qui un variato schema motorio pu¨° sbilanciare i carichi.
Cicatrici profonde da strappi muscolari anche non recenti possono aver causato aderenze e quindi aggravano la normale contrazione del muscolo provocando spesso crampi e indolenzimenti locali. Al fine di non peggiorare la situazione o abusare di farmaci che non risolverebbero il problema, ¨¨ bene consultare un medico sportivo che attraverso un'ecografia o risonanza magnetica pu¨° arrivare all'origine del problema.
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