Dimagrire non ¨¨ sinonimo di perdita di peso. Dimagrire significa diventare pi¨´ magri ovvero perdere solo massa grassa. Si pu¨° perder peso, invece, anche disidratandosi (perch¨¦ si ¨¨ persa molta acqua e minerali col sudore) oppure perch¨¦ si ha poco glicogeno nei muscoli o ancora perch¨¦ si assume una quota di proteine inferiore al proprio fabbisogno e si perde pertanto massa muscolare.
Si dimagrisce soltanto quando si perde adipe. E l¡¯unico modo ¨¨ ossidare i grassi contenuti negli adipociti attraverso allenamenti specifici e un¡¯alimentazione bilanciata. Questo ¨¨ un processo piuttosto delicato in chi pratica sport intensamente, anche se proprio la spesa energetica indotta dagli allenamenti costituisce di per s¨¦ un vantaggio ai fini del dimagrimento.
Si pu¨° invece acquistare peso perch¨¦ si aumentano le scorte di grasso ma anche perch¨¦ si aumenta la massa muscolare. E¡¯ il caso, per esempio, di coloro che sono in sovrappeso, lieve o importante, ed iniziano ad allenarsi. Dapprima aumenta la massa muscolare. Solo a seguire si riduce progressivamente la massa grassa. E quindi si dimagrisce.
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