Spesso l'unico verdetto sulla bont¨¤ di attivit¨¤ fisica e alimentazione ¨¨ dato alla bilancia, ma in realt¨¤ si rischia di commettere un grave errore
Chi perde peso di solito mangia meno di quello che gli serve, ossia introduce nel corpo meno energia di quella che spende. In chi ¨¨ in sovrappeso, ovvero in chi ha una percentuale di massa grassa superiore a quella ideale per le sue caratteristiche, invece, le calorie assunte sono ¨Co sono state- eccessive nei confronti delle proprie necessit¨¤. Non solo. Anche l¡¯assunzione nei pasti in quantit¨¤ eccessive rispetto al proprio fabbisogno ¨Ccome assumere un eccesso di carboidrati o di proteine- porta ad accumulare massa grassa, anche se le calorie totali quotidiane sono pari al fabbisogno.(continua nella scheda successiva)
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