Stare semplicemente in piedi o camminare a basso ritmo ha senza dubbio minor efficacia rispetto che camminare di buon passo: al fine di ottenere un aumento ottimale del flusso di sangue al cervello e con esso un miglioramento delle capacit¨¤ cognitive ¨¨ necessario mantenere una certa frequenza di passi al minuto. Anche la corsa lenta, infatti, ha registrato una minor efficacia rispetto al cammino veloce. Inoltre, il cammino a buon ritmo con un corretto utilizzo anche degli arti superiori (devono muoversi a X: mano destra verso l¡¯orecchio sinistro e viceversa con angolo al gomito di circa 90 gradi) favorisce un pi¨´ efficace effetto sul dimagrimento e sul mantenimento della forma fisica, oltre che della capacit¨¤ aerobica.
Fonte:
¡°How walking benefits the brain: Researchers show that foot's impact helps control, increase the amount of blood sent to the brain." ScienceDaily. ScienceDaily, 24 April 2017.
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