Tutte le catene descritte sono interdipendenti fra loro: un¡¯azione su un punto qualsiasi di una di esse provoca un accorciamento in una o pi¨´ delle altre.?? quindi evidente che non ha senso un lavoro segmentario sul corpo, che ¨¨ assurdo potenziare, come spesso si fa, gli addominali, in quanto le loro inserzioni posteriori sono in comune con quelle dei muscoli dorsali, e quindi potenziando i primi si potenziano anche i secondi. ??sempre sbagliato potenziare i muscoli delle catene, gi¨¤ troppo rigidi: bisogna invece allungarli, e cos¨¬ si ottiene il contemporaneo potenziamento dei loro antagonisti. ? quindi inutile praticare, per esempio, esercizi mirati per potenziare i quadricipiti e gli addominali, amati da tutti gli sportivi, se contemporaneamente non si allungano le catene che li frenano, impedendo loro di lavorare.Laura Bertel¨¨(continua nella prossima scheda)
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