Paolo Zubani si ¨¨ soffermato nel dare importanti e fondamentali indicazioni sul contenuto che dovr¨¤ avere lo zaino da portare per tutti i 250 km della gara: abbigliamento, scarpe, kit obbligatorio, oggetti? da non dimenticare e oggetti invece superflui da poter lasciare a casa: ¡°L¡¯obiettivo sarebbe arrivare ad avere uno zaino che pesa al massimo 6,5 kg, ma solo i pi¨´ esperti ci riescono. Pu¨° andare bene anche 1 o 2 kg in pi¨´, ma la differenza di peso con i chilometri e con il caldo si sente tantissimo. Tra il materiale obbligatorio troviamo ad esempio la bussola con un grado di precisione minima di 1¡ã o 2¡ã - ha detto Zubani - coltellino con lama in metallo, sacco a pelo da almeno 500 grammi in piumino d¡¯oca, lampada frontale, accendino, pompa succhia veleno, specchio di segnalazione, telo di alluminio di sopravvivenza, crema solare protettiva¡± .Questi i pi¨´ importanti dettati dal regolamento.
Poi emerge la necessit¨¤ e in questo caso l¡¯esperienza di chi l¡¯ha corsa per trent¡¯anni si vede tutta: ¡°Alimenti per almeno 14 mila kcal, dal grana al prosciutto o alla bresaola che ¨¨ difficile da conservare, poi borracce per un litro e mezzo di acqua da riempire ogni 10 km al check-point, road book, pastiglie di sale¡¡± e tanto altro e soprattutto ancora consigli su come conservare il cibo sottovuoto, quante e quali confezioni fare, quale fornellino scaldavivande portare e come usarlo, pasti liofilizzati, eventuali farmaci o antinfiammatori¡? I preziosi consigli di Paolo sicuramente aiuteranno gli atleti a vivere e godersi la loro esperienza al meglio.(Continua nella prossima scheda)
? RIPRODUZIONE RISERVATA