Come nutrirsi al meglio nelle settimane precedenti e soprattutto durante la competizione ¨¨ stato il centro del discorso di Marcello Vendramin, che grazie anche alla sua pluriesperienza di partecipante ha potuto provare e testare sul campo quanto da lui studiato. Un¡¯esperienza dunque a 360 gradi che risulter¨¤ preziosa agli oltre 20 partecipanti iscritti in questo 2019 alla 34^ edizione della mitica gara, che si terr¨¤ dal 5 al 15 Aprile nel sud del Marocco.
¡°Parlare di nutrizione nel caso degli sportivi che praticano discipline endurance, come appunto chi corre nei deserti ma non solo, significa anche parlare e spiegare quali integratori energetici utilizzare, quando usarli e come poterli avere disponibili in una competizione che dura tanti giorni ed ¨¨ in regime di autosufficienza alimentare ¨C spiega?Marcello Vendramin durante il convegno rivolgendosi ai partecipanti -. L¡¯alimentazione e l¡¯idratazione mentre sarete nel deserto ¨¨ fondamentale quanto, se non di pi¨´, il vostro grado di allenamento. Se non vi alimenterete in maniera corretta e non vi idraterete adeguatamente sar¨¤ pi¨´ faticoso arrivare al traguardo. Correre a 45 gradi sotto il sole nel deserto non ¨¨ come correre qui in Italia, magari anche a 30 gradi. La differenza ¨¨ enorme: ci sar¨¤ la sabbia, lo scarso riposo, un consumo energetico e di liquidi per il vostro corpo davvero eccezionale. Se avrete ad esempio la sensazione di fame e di stanchezza, la vostra testa e la vostra concentrazione vi abbandoneranno ancor prima delle vostre gambe e avrete pi¨´ probabilit¨¤ di dovervi ritirare. Seguire i nostri consigli ¨¨ sicuramente utile per evitare qualche piccolo o grande problema. Dai grandi campioni agli amatori, alimentarsi in maniera corretta ¨¨ uno step fondamentale per avere una buona performance e questo ¨¨ valido anche in gare di trail e ultra trail pi¨´ o meno lunghe¡±.(Continua nella prossima scheda)
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