5. Lavorare ad intensit¨¤ non adeguate. Se si va sempre a tavoletta, sovrallenamento e lesioni sono dietro l'angolo, la bassa intensit¨¤ invece porter¨° ad una stagnazione delle prestazioni. Per individuare le giuste intensit¨¤, ¨¨ importante svolgere test sul campo o in laboratorio, oltre ad utilizzare strumenti come gps e cardiofrequenzimetri.
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