Carboidrati s¨¬ ma ogni quanto?
L¡¯intestino assorbe da 60 a 75 g di zuccheri per ora. Una quantit¨¤ superiore non solo non sarebbe proficua nell¡¯aumentare la disponibilit¨¤ di energia ma aumenterebbe il rischio di stress intestinali. Assumi quindi un gel da 60 g di carboidrati ogni ora. In alternativa 30 g ogni mezzora.
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