Anche la corsa vuole la sua strategia: eccola!

Idratati in corsa

Sfrutta i tuoi allenamenti lunghi tracciando il percorso così da incontrare qualche fontanella o ristoro di acqua. Assumere piccoli sorsi di acqua favorire l’idratazione e riduce la fatica muscolare.

Crea la tua strategia energetica

Ogni allenamento lungo è un’opportunità per testare gli integratori energetici che utilizzerai nella Wings For Life. Scegline accuratamente il gusto, scarta quelli che ti rendono difficoltosa la digestione e il cui sapore ti nausea. ?Scopri anche come trasportarli agevolmente. L’abbigliamento tecnico offre sempre piccole e comode tasche. Ma ricorsa: anche le spille da balia sono sempre efficaci.