LĄŻanalisi degli ultimi e complicati giorni di lavoro del marciatore nella Casa. Nelle prossime ore, lĄŻatleta decider¨¤ se continuare o meno la sua esperienza nel reality
Settimana molto difficile per Alex Schwazer?al?Grande Fratello. Non certo sul piano degli allenamenti, che sono sempre andati benissimo confermando l'ottimo stato di forma raggiunto. Questo almeno fino a gioved¨Ź scorso (il 16 novembre), quando ad Alex ¨¨ stata comunicata la decisione della Wada, contraria a una riduzione della squalifica. A quel punto, visibilmente amareggiato, Schwazer ha continuato ad allenarsi, ma con carichi di lavoro ridotti. Vediamo nel dettaglio i lavori pi¨´ significativi di questi due mini periodi di allenamento.
Luned¨Ź 13 novembre
ĄŞ ?Resistenza alla velocit¨¤ con 30 ripetizioni di marcia su tapis roulant, superando i 19 km orari.
Marted¨Ź 14 novembre
ĄŞ ?Riposo assoluto.
mercoled¨Ź 15 novembre
ĄŞ ?Potenza aerobica con 55 minuti di marcia su tapis roulant, sfiorando i 15 km orari.
Gioved¨Ź 16 novembre
ĄŞ ?Fartlek con variazioni veloci sotto i 4ĄŻ al km, ma migliorando molto la velocit¨¤ del recupero eseguita a 4ĄŻ15"- 4ĄŻ20" al km.
Venerd¨Ź 17 novembre
ĄŞ ?10 minuti massimali sulla bici ellittica raggiungendo le 175 pulsazioni.
Sabato 18 novembre
ĄŞ ?Doppia seduta di potenza aerobica con mezzĄŻora di marcia su tapis roulant al mattino, sfiorando i 15 km/h e altrettanti al pomeriggio sulla bici ellittica con 160 pulsazioni.
Domenica 19 novembre
ĄŞ ?La giornata pi¨´ difficile sul piano psicologico per Alex, con una sola seduta sulla bici ellittica e un focus sui 10ĄŻ massimali toccando i 176 battiti al minuto. Frequenza mai raggiunta nei due mesi di allenamento nella Casa del Grande Fratello.
considerazioni
ĄŞ ?Aver raggiunto una condizione ottima gi¨¤ agli inizi di novembre - tanto da dover frenare gli allenamenti per non arrivare a un picco di forma troppo elevato prima del nuovo anno - per poi rendersi conto che tutta la fatica fatta potrebbe essere stata vana deve essere stato un colpo molto duro da digerire. Difficile intuire cosa vorr¨¤ fare Alex nei prossimi giorni: a questo punto non resta che attendere per sapere se continuer¨¤ ad allenarsi. E con quale intensit¨¤.
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