Vengono definiti runner evoluti tutti coloro che rientrano in quella platea di corridori che:
- corrono da diverso tempo (pi¨´ di tre anni almeno);??
- svolgono un'attivit¨¤ agonistica programmata in maniera razionale, attraverso la guida tecnica di un allenatore e una programmazione del piano di allenamento;?
- hanno un livello di preparazione atletico che consente loro di modulare, secondo un range piuttosto ampio, tra diverse velocit¨¤;?
- hanno un peso contenuto (non oltre i 70kg). ?
In questa categoria, dunque, rientrano corridori amatoriali di buon livello, semi-professionisti ma anche atleti delle categorie giovanili che praticano atletica leggera (chiaramente ci stiamo riferendo alle discipline del mezzofondo). ? chiaro che per questi corridori non basta soltanto avere ammortizzazione dalle proprie scarpe di allenamento. Per questi runners risultano necessarie anche altre caratteristiche come: leggerezza, discreta reattivit¨¤, ammortizzazione non esasperata. Andiamo a vedere alcuni tra i modelli che possono essere presi in considerazione. 
