il diario
"Testa, postura e...": il mental coach e fisioterapista analizza i primi giorni di Schwazer al GF
Il frame ha originato pi¨´ di qualche interrogativo nei telespettatori. Alex Schwazer, dopo uno degli allenamenti svolti nella Casa del Grande Fratello, chiede aiuto ai concorrenti per scaricare le tensioni accumulate. Si sdraia a terra, qualcuno gli sale sulla schiena: "? uno stratagemma che serve a estendere la parte dorsale" spiega il dottor Giuseppe Ferrari, fisioterapista specializzato in Posturologia, Osteopatia e Mental Coaching che negli ultimi anni ha lavorato con il marciatore. "? utile per evitare che durante la marcia la postura si irrigidisca, la colonna va scaricata".
marcia e postura
ĄŞ ?Il dottor Ferrari ha spiegato a Gazzetta Active,?a?livello specialistico, il lavoro svolto da Schwazer. Il punto di partenza tocca le difficolt¨¤ del contesto, vista lĄŻimpossibilit¨¤ per il marciatore di usufruire di trattamenti ad hoc per ottimizzare le performance: "Parliamo di un atleta che prova a raggiungere un traguardo come le Olimpiadi in modalit¨¤ quasi estreme, con risorse al momento molto scarse. Tanti campioni che fanno le stesse cose sono seguiti e trattati ogni settimana. In ogni sport legato a una ripetizione quasi infinita del gesto, subentra il tema della postura. Alex mantiene una velocit¨¤ importante per tanti km e qualsiasi tipo di tensione muscolare pu¨° creare asimmetrie, che possono tradursi in unĄŻusura maggiore in termini di muscoli, articolazioni e tendini". Non a caso, tra le problematiche frequenti di marciatori e runner ci sono fratture da stress e tendinopatie: "La marcia ¨¨ unĄŻattivit¨¤ usurante e le tensioni accumulate andrebbero dissipate con trattamenti specifici. ? il motivo per cui, come visto in tv, sente il bisogno di essere manipolato e chiede una mano agli altri concorrenti per trovare sollievo. QuellĄŻimmediata sensazione di leggerezza, a livello dorsale, si traduce in una migliore meccanica respiratoria. ? uno sport aerobico per definizione, se respira bene si muove meglio".
mentalit¨¤
ĄŞ ?Il dottor Ferrari, che segue Schwazer da un paio dĄŻanni, si sofferma poi sullĄŻaspetto mentale: "Per una persona normale, allenarsi in certe condizioni pu¨° essere disturbante. Anche perch¨Ś Alex fa lavori a livello massimale e submassimale, con ogni attenzione concentrata sul gesto atletico. Qualsiasi distrazione ¨¨ destabilizzante, ma vedo che gli altri ragazzi sono molto bravi in questo senso". La parola citata pi¨´ volte ¨¨ "determinazione": "Si sta dimostrando molto forte e sta lavorando sulla concentrazione, se un atleta riesce a procedere cos¨Ź senza la sicurezza di poter gareggiare, allĄŻesterno pu¨° fare solo meglio. Sta rendendo la Casa del Grande Fratello quasi un posto ideale per allenarsi, cosa difficile da pensare solo pochi giorni fa". LĄŻultima riflessione gioca sulla maturit¨¤ mentale: "Come visto in altri sport, questo fattore pu¨° bilanciare gli anni che passano. Alex ne ha 38, ma ¨¨ una fonte di ispirazione per tanti. Sta l¨Ź, sogna di partecipare ai Giochi e nel frattempo fa conoscere al pubblico le mille sfaccettature di uno sport faticoso. Credo che la gente sia anche curiosa di vederlo allĄŻopera".
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