Runner straordinario, Kawauchi ¨¨ un impiegato statale impegnato 40 ore alla settimana: prepara le maratone senza coach e con un allenamento¡ particolare
Vincendo domenica scorsa 7 maggio la maratona di Vancouver in 2h17.05 il 36 enne fondista nipponico Yuki Kawauchi ¨¨ arrivato alla straordinaria cifra di 105 maratone portate a termine sotto le 2 ore e 20 minuti. Nella sua carriera di maratoneta iniziata nel 2009 (con il 18¡ã posto in 2h18.08 nella maratona di Tokyo), il fondista giapponese, era arrivato a correre ben 13 volte la gara regina in un solo anno (2013).
il personaggio
¡ª ?Kawauchi, record a parte, ¨¨ davvero un personaggio unico nel mondo della maratona. Prima di tutto non ¨¨ un atleta professionista, ma un impiegato statale impegnato 40 ore alla settimana con un orario di lavoro che va ogni giorno dalle 12.30 alle 20.30. Non ha un allenatore, ma ¨¨ un autodidatta in termini di preparazione. Non ha uno sponsor tecnico, ma corre per i colori della scuola in cui svolge la sua professione. Con tutto ci¨° ¨¨ riuscito a partecipare a quattro edizioni dei campionati mondiali e a vincere nel 2018 una grande classica come Boston. Resistendo al comando in una giornata davvero infernale dove freddo, vento, nevischio e pioggia avevano letteralmente decimato il gruppo dei top runner. Non solo forza di volont¨¤ per questo stakanovista delle lunghe distanze. Ma anche un primato personale di tutto rispetto con il 2h07.27 realizzato nel 2021 alla Lake Biwa Marathon. Inutile dire che in Giappone Kawauchi ¨¨ popolarissimo proprio perch¨¦ ¨¨ il simbolo del corridore non professionista che si allena duramente nonostante i propri impegni di lavoro.
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l'allenamento
¡ª ?Singolare anche il suo sistema di allenamento che prevede una sola seduta al giorno. Sempre la mattina presto prima di andare al lavoro. Almeno 90/100 minuti di fondo lento nei giorni di luned¨¬, marted¨¬, gioved¨¬ e venerd¨¬. L'unico giorno dedicato ai lavori di qualit¨¤ ¨¨ il mercoled¨¬ quando Yuki corre 20 x 400 metri, oppure 10 x 1000 metri intorno ai 3 minuti al chilometro o una tempo run di almeno 20 km. La sua media settimanale ¨¨ di circa 140 km. Rispetto ai 180/210 km degli atleti professionisti. Al sabato, se non ha una gara alla domenica, Kawauchi effettua una seduta di corsa lunga o un trail su percorso collinare. Prima di vincere a Vancouver domenica scorsa, il fondista nipponico aveva gareggiato lo scorso 23 aprile alla maratona di Londra arrivando 13¡ã in 2h13.18. Il bello ¨¨ che gli organizzatori, per un errore, non lo avevano neanche inserito nella lista dei top runner che al via partono davanti a tutti gli altri podisti. Ma ci vuole altro per scoraggiare un guerriero della fatica come Yuki Kawauchi.
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