L'altro tema complesso ¨¨ la preparazione fisica per essere un big wave rider: "Mi alleno 45 minuti/un'ora, in session davvero molto intense. Per esempio:?15 secondi di flessioni respirando e altri 15 secondi di squat senza respirare, ripetuto per tre minuti. Poi un minuto di pausa e altri due esercizi, sempre alternando respirazione e non respirazione. C'¨¨ poi l'apnea negativa: butti fuori l'aria e fai 15 flessioni senza fiato.?? la cosa pi¨´ dura da fare". Lo stesso vale per gli allenamenti in acqua: "Si fanno 25 metri con i polmoni totalmente svuotati. All'inizio facevo due o tre bracciate, dopo tre mesi di allenamento mi sono abituato. Oppure, faccio 25 metri a stile libero e ritorno stando sott'acqua, andando piano. Un altro allenamento ¨¨ l'apnea camminando sul fondo con un sasso in mano".
? RIPRODUZIONE RISERVATA