Per eccellere nel judo, Alice Bellandi deve passare anche tanto tempo in sala pesi. La palestra ¨¨ fondamentale per essere preparati fisicamente: il suo allenamento tipo inizia con un circuito di riscaldamento; poi panca piana con bilanciere, squat, ipertensioni su panca inclinata con disco, spinte con manubri e leg press. Ovviamente non possono mancare gli addominali.
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