"Il plank ¨¨ un lavoro isometrico?che interessa in modo intenso le fibre muscolari. Bisogna attivare i muscoli e mantenere in contemporanea, una posizione statica. Per far s¨¬ che accada, necessario coinvolgere pi¨´ gruppi muscolari: gli addominali, il core, la zona centrale del corpo, i muscoli stabilizzatori che attivano sia la regione lombare, sia la pelvica e contribuiscono all¡¯equilibrio" spiega Laura Puccini.
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