Scopriamo uno dei movimenti di tonificazione che impegna i muscoli della zona superiore, inferiore, centrale del corpo declinato in pi¨´ versioni
Il plank ¨¨ un movimento completo per allenare addominali, stabilizzatori del tronco, dorsali.?"Tecnico ed efficace, questo esercizio va inserito nei piani di allenamento se si desiderano risultati evidenti. Versatile, pu¨° essere eseguito da tutti, ma necessita di alcune accortezze di esecuzione" spiega Laura Puccini, personal trainer, insegnante certificata di yoga e pilates.
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