Scegli un'attivit¨¤ divertente da praticare: trampolino elastico, pilates, ballo, meglio se fatto con i tacchi, tipo tango. "Le discipline che vanno di pi¨´ in palestra non mancano di fantasia per mettere in movimento le gambe - spiega Milane Taboada, massoterapista e trainer -. Molte persone commettono l'errore di concentrarsi solo sul cardio ed evitano la costruzione muscolare?per paura di gonfiare le gambe. Sviluppando la massa muscolare, per¨°, aumentiamo il nostro metabolismo di base, ovvero l'energia che il corpo consuma a riposo: cos¨¬ possiamo permetterci qualcosa in pi¨´ a tavola, sempre con giudizio, tenerci in forma, tonificarci".
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