Anche le croci ai cavi ¨¨ un evergreen dell'allenamento con i pesi ma pi¨´ completo di esercizi fatti ai macchinari come la Chest Press. "In piedi in affondo con una gamba avanti, afferra i cavi e porta le braccia a T con una leggera flessione del gomito. Stabilizza il tronco con gli addominali,?espirando chiudi le braccia davanti al petto. Occhio a non sollevare le spalle, a non ruotare i fianchi e a non spingere con il busto in avanti. Oltre al pettorale, alleni anche il Core, la zona centrale del corpo. Per carichi e ripetizioni orientarsi sull'esercizio di curl".
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