Perch¨¦ scegliere il tapis roulant? ? un classico intramontabile per l'allenamento cardio. ? ideale per chi ha poco tempo, poich¨¦ permette di modulare intensit¨¤ e durata dell'allenamento facilmente.?
Come si usa il tapis roulant: se hai poco tempo, opta per una sessione di sprint intervallati. Ad esempio, 30 secondi di corsa veloce seguiti da 30 secondi di camminata, ripetuti per 10-15 minuti, possono offrire un allenamento intenso ed efficace.?
Consiglio: inclina leggermente il tapis roulant per simulare una corsa in salita, aumentando cos¨¬ l'intensit¨¤ dell'allenamento e attivando maggiormente?i?muscoli delle gambe.
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