"Lo sforzo intenso porter¨¤ al rilascio di endorfine, che calmeranno lo stress", indica Elena Buscone. "Quando vuoi liberarti delle tue ansie, l'obiettivo primario ¨¨ mutare la stanchezza mentale in fatica fisica. Per fare ci¨°, puoi fare una breve uscita con una?camminata veloce?per consumare energia e rilasciare endorfine, che verranno attivate dopo 20-30 minuti". La trainer?consiglia anche la corsa, ma senza ansia da prestazione.
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