Cardio, rafforzamento muscolare o una miscela dei due. I consigli per organizzare la sessione sportiva senza perdere di vista l'orologio
C¡¯¨¨ chi ad allenarsi all¡¯aperto proprio non rinuncia, neanche con le basse temperature, anzi il freddo li spinge all¡¯esterno. ? sufficiente mezz¡¯ora di corsa al giorno per migliorare la propria forma fisica? ? necessario abbinare il rafforzamento muscolare affinch¨¦ la seduta sia proficua? "A seconda dei risultati che si tenta di ottenere, ¨¨ opportuno adottare alcuni riflessi per garantire l'efficacia del proprio tempo di uscita quotidiano", spiega Elena Buscone, massoterapista, insegnante certificata di yoga e pilates, in forza all'Aspria Harbour Club.
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