Emanuele Mauti e i consigli per la panca piana perfetta: "Tecnica ed errori da evitare, fatela così"

La premessa dell’esperto è doverosa: "La panca piana è un fondamentale dell’allenamento, da conoscere e comprendere prima dell’azione". Emanuele Mauti, atleta e online fitness coach chiarisce subito il concetto e approfondisce con Gazzetta Active un esercizio a cui è impossibile rinunciare in una programmazione di workout. "Viene definito multiarticolare (come lo squat o gli stacchi da terra, ndr) perché comprende più gruppi muscolari e articolazioni, ma anche sinergico perché permette di allenare il corpo in maniera completa. ? usata soprattutto per sviluppare forza nella parte superiore e ipertrofia nei pettorali. Ma attenzione, tra i muscoli coinvolti ci sono anche bicipiti e tricipiti e il loro lavoro non va sottovalutato".