Dal curl alle... trazioni: 5 esercizi utili per braccia sempre al top

Esercizio biarticolare che prevede la flessione dell’avambraccio, il curl si può fare con un braccio alla volta o con entrambe. Nell’esecuzione classica, i piedi si adattano alla larghezza delle spalle, con ginocchia appena flesse e core in contrazione. Afferrati i manubri, i palmi delle mani si rivolgono ai fianchi in fase di partenza. Dopo aver piegato l’avambraccio, si porta il manubrio alle spalle e - dopo qualche secondo - si torna alla posizione iniziale. Dettagli? Attenzione al respiro e movimenti graduali, senza scatti.