Quali le dritte per individuare il centro sportivo ideale per le nostre attivit¨¤? Lo abbiamo chiesto a Lorenzo Vitale, sport manager: ¡°Visita medica, istruttori qualificati, sale a norma¡±. E voglia di buona forma
Finalmente riaperte dopo il lockdown, le palestre sono tornate a funzionare. ¡°Il Covid ha mutato gli equilibri, il nuovo avanza e, per qualche aspetto, ¨¨ meglio del vecchio ¨C spiega Lorenzo Vitale, sport manager del Club Get Fit di Via Ravizza, a Milano -. Nei centri sportivi c¡¯¨¨ pi¨´ ordine, pulizia, rispetto del luogo. Fra i cambiamenti, l¡¯obbligo di prenotare gli ingressi e le attivit¨¤ sportive tramite app, cos¨¬ da evitare assembramenti, la distanza di sicurezza, 1 metro se non si svolge attivit¨¤ fisica, 2 metri se ci si allena, l¡¯uso della mascherina, non obbligatoria durante l¡¯attivit¨¤, ma sempre disponibile, la pulizia degli attrezzi dopo l¡¯uso con materiali disinfettanti che dovranno essere sempre presenti. Mascherine obbligatorie per gli istruttori quando non riescono a rispettare le distanze di sicurezza. Per gli appassionati dei corsi in sala non c¡¯¨¨ divieto alle lezioni di gruppo: bisogna per¨° garantire la distanza di 2 metri fra le persone.
Cosa valutare per un¡¯iscrizione in sicurezza? La palestra, spesso ¨¨ il terzo polo, dopo casa e ufficio, da scegliere con cura e attenzione¡±. Ecco le dritte dell¡¯esperto:
- ¡°La visita medica iniziale obbligatoria. Deve comprendere sia l¡¯elettrocardiogramma che l¡¯analisi della composizione corporea. Un centro fitness serio non permette ai propri iscritti la frequenza prima di un esame accurato. Solo dopo si pu¨° stabilire il programma di allenamento¡±.
- ¡°La presenza di istruttori qualificati: sono la figura chiave, il punto di riferimento. Devono essere in possesso di una laurea in scienze motorie, capaci di spiegare l¡¯utilizzo delle macchine, controllare la corretta esecuzione degli esercizi, individuare un programma di allenamento specifico, saper promuovere uno stile di vita sana per alzarne la qualit¨¤¡±.
- ¡°La sala pesi, spazio fondamentale di ogni palestra, deve avere requisiti tecnico-funzionali precisi, senza i quali l¡¯allenamento risulta sgradevole se non dannoso. Attrezzature pulite, efficienti, ben posizionate, con i pesi vanno collocati in appositi spazi, i bilancieri e le panche posti in posizione sicura. L¡¯illuminazione artificiale nella sala, deve essere uniforme: ¨¨ piacevole anche una buona illuminazione naturale. La climatizzazione ¨¨ fondamentale per la corretta ossigenazione dei tessuti. Deve essere costante, con un¡¯umidit¨¤ del 45 gradi e una temperatura di 22¡±.
- ¡°Le sale corsi, devono essere ampie, con distanziamento evidenziato in terra, con luce soffusa per le lezioni soft e intensa per quelle coreografate. Il sottofondo sonoro deve permettere all¡¯istruttore di essere chiaro senza infastidire. Importante il ricircolo costante dell¡¯aria, se possibile sempre porte aperte, temperatura di 21 gradi e una pavimentazione che non possa provocare microtraumi articolari¡±.
- ¡°La piscina sempre controllata da un assistente bagnante, deve avere regole per la salvaguardia igienica negli spazi comuni: accesso con ciabatte, mascherina negli spostamenti fino a destinazione, obbligo della cuffia, doccia prima di entrare in acqua. Consigliabili docce e getti lava piedi antistanti la vasca e spazi per depositare l¡¯accappatoio. Fondamentali: controllo costante della temperatura dell¡¯acqua e della quantit¨¤ di cloro¡±.
- ¡°Spogliatoi spaziosi: la zona degli armadietti deve avere un piano d¡¯appoggio o una panca, specchi, asciugacapelli, le docce, singole e separate, devono disporre di lavandini , permettere direttamente l¡¯accesso alla sauna e al bagno turco. E naturalmente essere forniti di toilette¡±.
- ¡°Importanti ristorante e bar interni. Devono essere specializzati in menu sani e equilibrati , diventare luogo di incontro finito l¡¯allenamento, senza creare assembramenti, nel rispetto delle regole: distanze fra i tavoli e pulizia costante. Fondamentale ¨¨ che all¡¯interno di tutto il centro sia in atto il divieto assoluto di fumare¡±.
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