Funky: in forma a passo di dance per divertirsi e dar tono ai muscoli

Un allenamento allegro, che ancora impazza, amato dai millennial. “Uno stile di danza che fa bruciare fino a 400 calorie in un’ora”, spiega Eric Steele, ballerino professionista. Da provare…

A volte ritornano ed è sempre un bel vedere o provare. Corsi e ri….corsi del fitness, della dance mai passati di moda, forse un po’ trascurati, che tornano utili in periodi particolari e deliziano chi è sempre a caccia di revival. Questa volta si parla di Funky, la dance più in….. voga negli anni ‘90. Si ballava in tutte le palestre, era fra i top dell’allenamento, vietato non farlo. Non è mai scomparso del tutto, si è solo un po’ eclissato. A riportarlo in vita, l’ex first lady Michelle Obama che ospite del The Ellen DeGeneres Show, noto talk americano, nel marzo del 2015, quando era ancora alla Casa Bianca si è esibita in colpi d’anca al ritmo di Uptown Funk di Bruno Mars. Autentico successo che ancora impazza e fa click sul web. L’ex first lady ha mostrato un fisico invidiabile, ha messo in luce doti di ballerina, tenuto ritmi e tempi, coordinando passi e battito di mani. E noi comuni mortali stiamo solo a guardare? Certo che no: è un allenamento da fare anche a casa, che torna utile, anzi rilassa e diverte specie in questo periodo di chiusura palestre . “Anche perché questo stile di danza fa bruciare fra le 350 e 400 calorie in un’ora di lezione e non solo - spiega Eric Steele ballerino professionista diplomato a Los Angeles -. E’ un ottimo allenamento total body, adatto a tutti e senza controindicazioni, che non richiede grandi spazi. Si comincia con il riscaldamento per preparare tutto il corpo, alzare il battito cardiaco. Nella parte centrale, tecnica e intensa, si mixano stili e passi: dal Locking, movimenti veloci di braccia e gambe che iniziano e si bloccano in modo rapido al Popping, rapida contrazione e rilassamento dei muscoli, simile a uno schiocco. Così non si tonificano solo gambe e glutei : ruolo importante è svolto dagli addominali che coordinano parte superiore e inferiore del corpo. Tutto sempre in musica che detta i tempi, rilassa, diverte, coinvolge. Dove fare funky? In periodi di normalità, con palestre e scuole di danza aperte, tante le opportunità per iniziare o praticare”. In questo particolare momento, l’aiuto viene dal web: tanti i corsi funky online con lezioni di gruppo o in singolo a prezzi variabili. E se si vuole una motivazione in più per provare, basta guardare il tutorial di Michelle Obama per invogliarsi e cominciare.