L¡¯allenamento
Da Ibra a Vieri, tutti in campo con il Padel: perch¨¦ diverte e fa dimagrire
Rafael Nadal lo ama, Francesco Totti e Paolo Maldini lo praticano con regolarit¨¤, come fa anche Zlatan Ibrahimovic. Parliamo del padel, disciplina di grande tendenza che diletta famosi e gente comune. ¡°Non ha la pretesa di somigliare al tennis per via di sponde e rimbalzi spesso complicati da interpretare, ma ha una differente leggerezza ¨C spiega Pietro Sala, maestro di padel, tecnico Nazionale Federale di tennis in forza all¡¯Aspria Harbour Club di Milano - . E motivo in pi¨´: ¨¨ una delle poche attivit¨¤ consentite in questo periodo di pandemia e chiusura palestre. I campi, infatti permettono di applicare regole e distanze. All¡¯aperto possono giocare tutti se si ¨¨ in zona gialla o arancione, al chiuso solo i tesserati¡±.
Anzianit¨¤ e paese d¡¯origine. ¡°La data ¨¨ il 1969, la localit¨¤ Acapulco, Messico, poi in Spagna, ma il boom ¨¨ in Argentina a cavallo fra gli anni ¡¯80 e ¡¯90. A Buenos Aires e dintorni si costruiscono campi. Ma ¨¨ in Spagna, che il padel impazza negli ultimi tre-quattro anni e supera il tennis come numero di praticanti: diventa il secondo sport dopo il calcio. Oggi ¨¨ fenomeno anche in Italia con pi¨´ di 1000 campi, moltissimi appassionati, amato dalle donne, dai bambini. Il padel si gioca solo in doppio, permette il misto, ci sono meno spazi da controllare e rispetto al tennis il gioco effettivo ¨¨ maggiore, con meno pause¡±.
Tecnica ¡°Prima di tutto il campo un rettangolo di 20 metri di lunghezza e 10 di larghezza separato da una rete alta 88 centimetri al centro e 92 ai lati, circondato da pareti costituite in parte da vetro speciale e in parte da una griglia metallica. Si gioca uno contro uno o in doppio. La racchetta, in legno o in carbonio ¨¨ pi¨´ piccola rispetto a quella del tennis, ha uno spessore massimo di 3,8 centimetri, ha un piatto solido e dei forellini. Si serve diagonalmente in direzione dell¡¯avversario che deve far rimbalzare la palla prima della risposta. La pallina pu¨° essere respinta al volo o dopo un solo rimbalzo. Si possono colpire le pareti del proprio campo per permettere alla pallina, passando sopra la rete di arrivare alla parete del campo avversario. Cos¨¬ diventa pi¨´ difficile individuare le traiettorie e aumenta la casualit¨¤. Il padel ¨¨ uno sport per tutti, basta imparare le regole base: la battuta che si effettua dal basso, il dritto o i colpi specifici come il chiquita, che si utilizza con l¡¯avversario a rete. Nel padel non conta la forza, ma cervello e intuizione¡±.
Tanti benefici e non solo. ¡°Il padel ¨¨ uno sport completo che allena mente e corpo. Oltre a potenziare la velocit¨¤ dei movimenti e la resistenza, tiene in forma cuore e polmoni perch¨¦ corri di continuo in pi¨´ direzioni. Cos¨¬ le gambe sono sempre attive, le braccia seguono i movimenti per conservare l¡¯equilibrio , gli addominalicoinvolti: cambi di direzione, torsioni del busto, assottigliano il girovita. Essendo la racchetta pi¨´ corta rispetto a quella del tennis, obbligaapiegarsi quando la palla ¨¨ bassa, e muoversi di pi¨´ per arrivare a prenderla. Chi gioca con assiduit¨¤, almeno 3 volte a settimana riesce a perdere parecchi chili in due mesi, anche 5: il consumo calorico in 1 ora e 30 di attivit¨¤ ¨¨ notevole. Come mai cos¨¬ tanta gente gioca a Padel? Perch¨¦ diverte, impegna, fa emergere il bambino che ¨¨ in noi: la parte ludica, gratificata¡±. E non ¨¨ poco.
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