Dal CrossFit per il ruolo di Superman al cardio a stomaco vuoto per la parte nellĄŻultima serie Netflix The Witcher. I segreti del fisico di Henry Cavill
Da Superman ai faraoni, passando per il cielo e le piramidi. A volte il salto ¨¨ breve, molto pi¨´ di quanto sembri. Henry Cavill, per esempio, lo disse in modo chiaro: "Se non avessi fatto lĄŻattore, avrei studiato storia e mi sarei specializzato in Egittologia". Porte girevoli allĄŻapparenza, fin quando il destino non le butta gi¨´ e spalanca una strada. Nel suo caso, quella da star. "Uomo pi¨´ sexy del 2013" secondo la rivista Glamour UK, il britannico ha rivoluzionato il modo di essere supereroi sul set. Come? Con allenamenti estremi e un fisico dĄŻacciaioĄ in tutti i sensi.
CHI ? - Nato il 5 maggio del 1983 a Saint Helier - la pi¨´ grande citt¨¤ di Jersey, isola nel canale della Manica - si avvicin¨° alla recitazione gi¨¤ dopo le scuole elementari. Qualche parte, poi la consacrazione nel 2013 grazie al ĄŽcostumeĄŻ di Superman ne "LĄŻuomo dĄŻacciaio", indossato anche nel 2016 (in Batman vs Superman: Dawn of Justice) e nel 2017 (in Justice League). Pubblico incantato e ticket per il successo strappato grazie a un colpo di fortuna. Un poĄŻ di tempo fa fu lui stesso a raccontare - in unĄŻintervista - di aver mancato per pochi secondi la chiamata del regista Zack Snyder, che avrebbe dovuto informarlo di aver vinto la parte nel film. LĄŻattore, impegnato in quel momento a giocare a Ą°World of WarcraftĄą, disse di aver notato il nome di Snyder sul telefono troppo tardi e di non aver fatto in tempo a rispondere. NellĄŻimmediata richiamata, si giustific¨° in modo scherzoso: "Stavo salvando una vita". Per fortuna, il suo ruolo era fuori pericolo.
LĄŻALLENAMENTO DI SUPERMAN Supereroi non si diventa per caso, il corpo va plasmato con un duro lavoro e un regime alimentare ristretto: "Mi sono allenato per nove mesi per centrare la forma adatta, ma nella vita di tutti i giorni ¨¨ una routine impossibile da seguire", spieg¨° lĄŻattore britannico. Il focus degli allenamenti? Lo sviluppo fisico, costruito attraverso il Crossfit e il Powerlifting, per perdere grasso e accrescere forza e resistenza utili a sopportare al meglio le lunghe giornate di lavoro sul set, che spesso iniziavano in piena notte per concludersi anche dopo 16 ore.
...E DI "THE WITCHER" - Amante della corsa, Cavill ha recitato da poco nella serie Netflix "The Witcher", facendosi notare soprattutto per le spettacolari scene dĄŻazione interpretate senza controfigure . Il ruolo ¨¨ quello di Geralt di Rivia, un cacciatore di mostri che diventa - grazie a un addestramento speciale - pi¨´ forte e veloce delle persone normali. "LĄŻallenamento di Witcher si concentra su velocit¨¤, potenza esplosiva e forma fisica" ha scritto qualche tempo fa su Instagram sotto la foto di uno dei suoi workout. Alto 1.85 m, ¨¨ arrivato a pesare - per questa parte - 89 kg. Come? Grazie al sudore e a tante calorie bruciate in fretta. Tra gli stratagemmi, lĄŻabitudine a fare cardio a digiuno per 20 minuti , consumando in seguito una colazione proteica. Inoltre, trattandosi di un ruolo abbastanza faticoso a causa della spada e dellĄŻarmatura da portare con s¨Ś, Cavill ha concentrato il lavoro in palestra sulle braccia e sulla parte superiore del corpo, con attenzione particolare allĄŻarea del core per una maggiore stabilit¨¤ nelle scene dinamiche.
ALIMENTAZIONE - Restando alle sue ultime apparizioni sullo schermo, lĄŻattore si sarebbe poi preparato alle scene a torso nudo disidratandosi, bevendo quindi di meno per apparire pi¨´ asciutto. Per quanto riguarda la preparazione al ruolo di Superman, dichiar¨° invece di aver assunto regolarmente tra le 3.000 e le 5.000 calorie giornaliere, variabili - di settimana in settimana - a seconda degli allenamenti e delle scene da girare, consumando spesso bevande proteiche per praticit¨¤ . Cose da supereroi, appunto.
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