La showgirl sfoggia un fisico senza et¨¤: ¡°Tutte le mattine, appena mi sveglio, faccio 50 squat per gambe e glutei, 50 flessioni e 50 addominali. Dopo colazione running e nuoto. E due volte alla settimana un corso di ballo¡±. E ci sorprender¨¤ con un libro...
Bella, brava e sportiva: passano gli anni, ma Justine Mattera conserva il suo fascino alla Marylin Monroe. E¡¯ stata un¡¯icona televisiva, negli anni ha cambiato pelle, ¨¨ diventata una grande sportiva, testimonial per marchi della moda. Justine Mattera, solare come sempre, ci parla dei suoi progetti di lavoro e ci svela i segreti della sua splendida forma, come dimostrano le foto postate su Instagram.
Justine, iniziamo dagli impegni professionali. Che cosa sta realizzando?
¡°Una fiction per la Rai, a Roma, e sono molto felice di questa opportunit¨¤. Un anno difficile, il 2020: i problemi per chi lavora nello spettacolo sono noti e tanti. Si aspetta con fiducia il 2021 e la fine di questa pandemia. Ho diverse idee per lo sport di donne, bambini e giovani, e spero di realizzarle al pi¨´ presto¡±.
¡°In modo del tutto casuale. Mediaset mi aveva proposto una trasmissione sulla corsa, che si chiamava ¡°Oltre il limite¡±. Dovevo affrontare una maratona senza nessuna preparazione. Avevo solo un mese e mezzo a disposizione prima della gara. Ho accettato di tentare con una mezza maratona. E ce l¡¯ho fatta¡±.
E le altre specialit¨¤?
¡°Ho iniziato a condurre un programma su Bike Channel e ho cominciato a montare in sella. Un¡¯azienda del settore mi ha proposto di partecipare a una gara di triathlon: ho accettato, anche se ero inesperta di pedalata. Mi sono tesserata con la societ¨¤ dei miei figli ed ¨¨ cominciata l¡¯avventura in bicicletta. La terza specialit¨¤, il nuoto, la conoscevo: ho sempre nuotato¡±.
Ci spiega com¡¯¨¨ strutturata una sua gara di triathlon?
¡°Io faccio gli sprint, le gare pi¨´ corte: 750 metri di nuoto, 20 chilometri di bici e 5 chilometri di corsa. E¡¯ possibile, basta esercitarsi. Mi sto preparando per una nuova avventura: quest¡¯anno ho voglia di tentare il Bardolino, storica gara. Se la confermano, sar¨¤ il mio primo triathlon olimpico, importante, di prestigio. Poi vorrei ripetere l¡¯esperienza di Civitanova Marche. Tutto dipende da come andr¨¤ la pandemia¡±.
Continua la sua preparazione a ¡°secco¡±?
¡°E¡¯ fondamentale per salvaguardare i muscoli e non consumarli. Se si praticano soltanto corsa, nuoto o bici, il rischio si corre. Io ho organizzato la mia preparazione per proteggere tono e massa muscolare. Ho cos¨¬ programmato un lavoro di potenziamento da attuare almeno tre volte a settimana: tanti squat, affondi, carichi, e trekking in salita¡±.
Come si ¨¨ organizzata con la chiusura delle palestre?
¡°Faccio tantissimo indoor training . Nessun problema se devo allenarmi a casa: ci sono molte occasioni e i social aiutano nelle proposte. Seguo anche due corsi di ballo tenuti da Samantha Crippa con delle ragazze, due volte a settimana. Ho sempre ballato, mi diverte, mi allena. Le opzioni ci sono, basta non fermarsi, alzarsi dal divano, muoversi. Molte persone hanno iniziato a fare attivit¨¤ fisica durante il lockdown. E non hanno mai pi¨´ smesso¡±
Fa sempre i suoi 50 squat al mattino?
¡°Certo: al risveglio 50 squat per gambe e glutei, 50 flessioni, 50 addominali. A seguire faccio i rulli con Paolo Barbera, direttore tecnico di Tri60 e poi mi dedico al resto dell¡¯allenamento: corsa con Manlio Danelli di Running Skull e nuoto. Ho il tesserino, dunque mi ¨¨ permessa la piscina: nuoto con Simone Diamantini alla DDS di Settimo Milanese nel pieno rispetto delle regole¡±.
Che cosa non deve mancare in una buona preparazione? Qualche consiglio per chi vuole iniziare?
¡°Un bravo allenatore, un programma mirato, una strategia, un obiettivo. E poi la volont¨¤, la costanza, la seriet¨¤.¡±
Altre novit¨¤ Justine?
¡°Sto scrivendo un libro per Cairo Editore. L¡¯uscita ¨¨ prevista a maggio, in occasione del mio cinquantesimo compleanno. Un lavoro autobiografico in cui spiego come tagliare il traguardo del mezzo secolo in pieno benessere, in modo naturale, senza ¡°aiutini¡± chirurgici, ma rispettando il benessere del proprio corpo¡±.
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