Questo autunno prendi a pugni la noia: tonifichi i muscoli, sciogli il grasso, allenti le tensioni

Sport da combattimento: sempre più glamour e richiesti aumentano autostima, fiducia in se, sciolgono grasso e tensioni. Preferiti dagli uomini, ora piacciono molto alle donne che hanno imparato a apprezzarne l’efficacia su corpo e l’effetto positivo sulla mente. Qualche nome? Li praticano celebrità come Jennifer Aniston, Naomi Watts, la super top Bella Hadid, la nostra bellissima Maddalena Corvaglia, ex velina e show girl. Il motivo di tanto amore? E’ stata superata la convinzione che gonfino i muscoli. Le palestre fanno il pieno di corsi che li programmano in chiave fitness. E non solo si torna solo in forma: gli studiosi della Texas University di Austin (USA) sostengono che, praticare sport da ring riduce l’aggressività nella vita di ogni giorno. “Indossare i guantoni fa sentire più sicuri – spiega Massimo Pirola – personal trainer a Milano, certificato Crossfit–. Vasta la scelta, legata agli obiettivi da raggiungere: Fitboxe, per chi comincia, è neofita e vuol prendere confidenza con gli sport da combattimento. Ci si allena al sacco, a tempo di musica, con jab, cross, calci circolari. Senza trascurare flessioni, addominali, squat e stretching finale. Si suda e il consumo di calorie è alto. Incluso nel planning di palestre, e centri sportivi, magari declinato con nomi diversi, vanta un record: più della metà dei praticanti sono donne. Chi è pronto per un partner, sceglie la Kickboxing. Abbina tecniche di pugni, quelli del pugilato cioè montante e gancio ai calci base, frontale e laterale. Non manca un’intensa fase di riscaldamento. Training intenso, tonifica e rimodella tutto il corpo. Per chi ama osare, c’è K-1 style, evoluzione della kickboxing. Alla kick mixa elementi del muay-thai, la boxe tailandese, esercizi specifici per aumentare resistenza. flessibilità, coordinazione. La particolarità? La corretta tecnica di base si impara allo specchio. Solo in una seconda fase si affronta l’avversario. Se alla piscina non rinunci c’è il Thai-fit water. Boxe, muay-thai, kickboxing trasferite in acqua. Si può scegliere fra due varianti: con o senza sacco. Oltre a scolpire il fisico, abbassa lo stress: l’allenamento in piscina ha sempre tanti benefici e non solo tutti estetici”.

Seguici sui nostri canali social!

Instagram

Facebook