Vuoi perdere qualche chilo? Cura la postura e dimagrisci. Ecco come

Siete anche voi fra quelli che…. la dieta inizia lunedì e finisce martedì, vanno in palestra… da domani, rinunciano ai dolci dopo l’ultimo mangiato? A volte però quella pancetta in più che appare, non è ciccia, i rotolini sotto le ascelle non sono proprio reali: il problema è la postura. Bisogna pertanto lavorare sull’illusione ottica con base salutista: curarla per essere in forma. Eh sì, perché un’impostazione corretta, aiuta e non poco, con grande soddisfazione per gonne e pantaloni che all’improvviso si richiudono o aderiscono nei punti giusti. Con l’aiuto di Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante di pilates e yoga, dividiamo il corpo in zone e seguiamo alcune indicazioni: il problema migliora da subito.

Spalle e petto. Concentriamoci sul portamento. Basta imitare le star in marcia sul red carpet. Ecco come fare: in piedi spingere le spalle indietro e avvicinare le scapole tra loro. I muscoli si distendono e sollevano, il petto si apre. Il risultato? Si guadagna una tagliadi pettorali per gli uomini e décolletéper le signore.

Addominali. “Immaginarsi al mare, in posa per il temuto selfie vacanza: si tira indietro la pancia, si risucchia l’ombelico verso l’interno. Farlo in modo abituale, come gesto naturale, aiuta a tonificare il traverso, muscolo che avvolge la parete addominale. Ripetuto con regolarità aiuta a ridurre l’antiestetico gonfiore sotto la camicia.

Fondoschiena. “Se non si ha la fortunata curva lombare ben marcata alla Diletta (Leotta ndr) che regala la tanto invidiata forma tonda, su dalla sedia: inutile stare sempre seduti. Alzarsi e camminare appena possibile evita alla colonna di appiattirsi, al fondoschiena di scivolare sempre più in basso. E in piedi basta tenere i glutei contratti”.

Per qualche centimetro in più. “Nelle scuole di portamento si usava il libro da appoggiato sul capo: si camminava senza farlo cadere. Noi profani immaginiamo di avere un filo che dalla testa allunga la zona superiore del busto e lo tiene ben allineato. Così si allenano i fasci della colonna verbale,si contrasta la forza di gravità e non ci si affloscia. Sarà come avere sempre scarpe col tacco anche se si indossano infradito”.

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