Giorgia Rossi va in "Pressing" sul fitness: "Mi alleno con il Crossfit, come i marines"

La conduttrice racconta il suo rapporto con lo sport quotidiano: “Faccio corda e salti, ma adesso mi manca la corsa perché non amo correre d’inverno, e non posso più andare in palestra e usare il tapis roulant”. Sul Covid: “L’ho avuto, l’ho superato, non è una bella esperienza”

Giorgia, com’è nata la sua passione per lo sport?

“Da piccolina. Avevo otto-nove anni e andavo con mio padre e mio nonno a vedere le partite di calcio. Prima quelle amatoriali, poi hanno deciso di portarmi a quelle professionistiche. All’inizio guardavo solo questa palla che rotolava. Non ho capito subito bene il senso, ma sono rimasta affascinata, colpita. Così ho chiesto loro di portarmi e riportarmi. E alla fine è stato un qualcosa che ci ha unito ancora di più”.

Tanto calcio o anche altro?

“Ho iniziato a seguire il calcio, ma praticavo il tennis, che era l’altra mia grande passione. Sono due sport completamente diversi, individuale il tennis e gioco di squadra il calcio, però entrambi per motivi diversi mi hanno sempre molto affascinata”.

Da Roma a Milano, da Sky a Mediaset

“Non solo: ho fatto anche una piccola tappa in Rai. Ho avuto la fortuna di iniziare abbastanza presto, di imparare, di fare la gavetta. Prima nel canale ufficiale della Roma, dove ho avuto la mia primissima opportunità, una vera e propria palestra, poi nelle tre reti più importanti per parlare di calcio, dove ho avuto e ho modo di imparare sempre più. Perché c’è sempre da apprendere”.

Giorgia, la sua forma è splendida. Continua con il crossfit,l’allenamento intenso dei marines, che prevede una serie di esercizi senza pause, a circuito?

“Sì, ma ho un po’ modificato il piano di allenamento secondo le mie esigenze. Seguo untraining funzionale, così oltre a usare il corpo come principale “attrezzo”, ne miglioro le capacità nelle azioni quotidiane. Un professionista cura il mio allenamento, mi dà consigli mirati: mi trovo bene.”

Come si è organizzata con la chiusura delle palestre?

“In questo periodo di pandemia, come molti, ho lavorato in una palestra online, tramite videochiamate, acquistando quei due-tre attrezzi necessari per riuscire comunque a tenermi allenata”.

Che cosa pensa della tendenza del personal trainer online? Che cosa preferisce?

“Allenarmi con il trainer in presenza, con i miei attrezzi preferiti. Ora mi manca il tapis roulant, ma gli esercizi cardio si possono svolgere in altri modi, che stiamo sperimentando. A me però piace la corsa e in inverno ho freddo, per cui non amo praticarla in esterno. Ho sopperito in parte dedicandomi ad altro, corda e salti, ma correre mi manca”.

D’estate modifica il suo allenamento?

“Di base non cambio il mio piano, ma in estate mi concedo 20-25 giorni continuativi di stop all’attività fisica. Il mio trainer mi consiglia, una volta all’anno, di prendermi una pausa, un totale relax. Il problema è poi la ripresa: all’inizio si fatica, i muscoli devono ritrovare il ritmo, c’è qualche dolorino, ma dura poco”.

Quanto tempo a settimana riserva agli allenamenti?

“Due-tre sedute, non di più, a giorni alterni: martedì e giovedì oppure lunedì, mercoledì e sabato”

Lo sport aiuta il corpo e anche la mente?

“Sì, perché la “testa” si riflette sul corpo. Credo che l’attività fisica sia determinante per scaricare stress e tensioni. Io amo allenarmi la sera, al rientro, nella quiete, dopo una giornata di impegni. Non subito, però: ho prima bisogno di un paio d’ore di relax”.

E l’alimentazione? Com’è organizzato il suo piano nutrizionale?

“Liberi di non crederci, ma da quando ho smesso di fare diete, di non pensare minimamente a che cosa mangio e assumere ciò di cui ho bisogno, ho migliorato il mio fisico. Quando seguivo le diete, era impossibile perdere peso. Ne ho provate di tutti i tipi”.

A che cosa non rinuncia a tavola?

“Al pane: ad ogni pasto devo averne una fetta. Non la peso, non ho bilance in cucina. Ne ho comprata una pesa-persone qualche giorno fa, ma l’ho usata una sola volta. E non la utilizzavo da 6-7 anni. La mia bilancia è lo specchio”.

In un’intervista ha dichiarato che “Ogni mattina si prepara con latte, biscotti e Gazzetta dello Sport”. Continua così il suo risveglio?

“Si, si, sono “ingredienti” immancabili: senza, non è risveglio. E osservo mezz’ora di silenzio: non devo avere voci intorno. Poi ci si attiva. Ho bisogno di 30-40 minuti di relax e ripresa”.

Giorgia, il suo è un mondo duro, maschile, che richiede impegno: lei ama la competizione sia nello sport sia nella vita?

“Per me è fondamentale: senza, perdo tutti gli stimoli. Nel momento in cui non c’è, sento che qualcosa viene meno. E non solo in ambito lavorativo”.

Dovrebbe essere l’anno dell’Europeo di calcio, ci saranno tante partite: le guarderà tutte?

“Sì, assolutamente. E non solo per lo spettacolo del calcio: ogni partita ha magari dietro una storia, un personaggio, un campione con qualcosa da dire o raccontare. Storie sociali, politiche, affascinanti, che queste competizioni mettono in evidenza e fanno conoscere. Popoli, culture, tradizioni”

Progetti per questo 2021 appena iniziato?

“Non aver paura di essere me stessa a 360 gradi in tutto quello che faccio. Vorrei buttarmi, osare, continuare. Il resto arriverà”.

Prima di andare in onda, fa esercizi di respirazione per stemperare la tensione?

“No. La tensione la vivo, non amo mandarla via. Ultimamente tendo a provare tutte le emozioni, magari anche a trasmetterle senza troppi filtri, per cercare di essere anch’io più empatica, nel momento in cui mi trovo davanti a un pubblico. Forse prima mi facevo più schemi, ma ultimamente non più: ho imparato a essere naturale, sempre me stessa. Magari a qualcuno piace, ad altri no, ma accetto di correre il rischio”.

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