Gli italiani preferiscono il ballo: lo conferma una ricerca di Zumba fatta in occasione della ¡°Giornata Mondiale della salute mentale¡±. Ma perch¨¦ tanto amore per questo allenamento? Vediamolo insieme
Ballare fa bene, aiuta il buonumore, asciuga il fisico. E gli italiani sembrano confermarlo. In occasione della ¡°Giornata Mondiale della Salute Mentale¡±, lo scorso 10 ottobre, Zumba?, il programma di allenamento di danza e fitness con 15 milioni di appassionati ogni settimana in tutto il mondo, ha presentato una ricerca che sottolinea la passione degli Italiani per il ballo e gli effetti benefici sulla mente. Secondo lo studio che ha coinvolto nel nostro Paese un panel di 2000 persone, per oltre 9 Italiani su 10, questa disciplina attiva le endorfine, rende pi¨´ felice chi la pratica. Due terzi del campione conferma: chi balla con regolarit¨¤, gode di un benessere mentale maggiore rispetto a chi non lo fa e circa l¡¯80% dichiara di sentirsi meno stressato dopo aver ballato anche solo per pochi minuti.
A conferma dei dati raccolti da Zumba, Peter Lovatt, psicologo inglese conosciuto da tutti come ¡°Dottor Dance¡± dichiara: ¡°Il ballo aiuta le persone a staccarsi dai propri blocchi mentali, riduce lo stress. La scienza ha dimostrato negli anni gli effetti positivi del ballo : quando ci muoviamo il nostro corpo rilascia numerose sostanze chimiche: in particolare i recettori oppioidi diventano pi¨´ attivi, fanno aumentare la soglia del dolore. Mentre balliamo, quindi, sentiamo meno dolore e ci sentiamo bene¡±.
Non solo scienza. Salsa, cumbia, merengue, reggaeton: ecco i passi base di Zumba? che piace e mette allegri. Una danza che unisce ritmi latini e urbani, movenze del fitness in una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette di tonificare i muscoli e perdere peso. Le lezioni si svolgono in gruppo, in questo momento nel pieno rispetto delle regole di distanziamento, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa. Uno dei punti di forza di Zumba? E¡¯ molto divertente e questo fa s¨¬ che ci si alleni e si perda peso senza nemmeno accorgersene. Un allenamento efficace e completo che si vive come un¡¯occasione di festa pi¨´ che come un esercizio fisico. La filosofia si basa su concetti molto importanti: allenarsi divertirsi, lasciarsi andare al ritmo e non pensare mai ¡°non riesco¡±.
Le origini e¡.il dopo. E¡¯ iniziato tutto per caso. L¡¯ideatore di questo programma ¨¨ Beto Perez, istruttore di fitness colombiano: un giorno, a met¨¤ degli anni ¡¯90, dimentic¨° di portare la sua musica aerobica tradizionale al corso dove insegnava. Dovette cos¨¬ improvvisare, usando un mix di musica da nastri di salsa e merengue. In questo modo cre¨° un nuovo tipo di fitness-danza, che si basa sull¡¯abbandono dei movimenti del corpo alla musica, senza contare le sequenze di passi. Certo non avrebbe mai immaginato il dopo¡.
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