Nicol Delago: "Rinascere dopo un infortunio: io ho fatto così"

Il suo abbraccio con la sorella Nadia (classe 1997), al termine della discesa che ha visto la più piccola delle sorelle Delago conquistare la medaglia olimpica a Pechino 2022, è una delle storie più romantiche per tutti coloro che credono nella famiglia come un dono. Lo sci le ha unite ancora di più. La velocità è diventata una passione comune. Anche Nicol?Delago (1996), nella sua carriera, si è già tolta importanti soddisfazioni. Tra i ricordi più belli c’è sicuramente quello ottenuto il 18 dicembre 2018. Seconda in classifica sulla mitica Saslong in Val Gardena: “? stato il mio primo podio in coppa del mondo. Ero già molto felice di gareggiare sulla pista dove ho imparato a sciare da bambina. Ottenere un risultato di questa portata e poterlo condividere con la mia famiglia, con gli amici e con i maestri di sci che mi hanno vista crescere, è stato impagabile” .

“La mia quotidianità era stata completamente rivoluzionata. Avevo la necessità di trovare degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Mi permettevano di non cedere. Mai. Cercare di vedere dei progressi, anche minimi, ogni giorno. Ciò aumentava le mie motivazioni. Credo che quel periodo mi abbia migliorato come persona ancor prima che come atleta”.

Che evoluzione ha avuto come sciatrice?

“Mi ha sempre stuzzicato la velocità: ricordo ancora quanto mi piacesse osservare in tv le gare in cui gli atleti sfrecciavano sulla neve. I miei maestri, tuttavia, mi spingevano verso lo slalom speciale e il gigante. E in effetti i risultati arrivavano. Però l’attrazione personale era verso Super G e discesa. Ammetto comunque che quello che ho imparato, e ancora oggi imparo, nelle discipline più tecniche ha un suo valore anche in quelle che prediligo”.

“In Val Gardena, d’ estate, ho tante possibilità di allenarmi all’aria aperta. Mi rigenera stare a contatto con la natura. Qualche anno fa ho scoperto, grazie a mio cugino, il gusto dell’arrampicata. Quando sei in parete, la concentrazione è massima. Penso sia importante coltivare questa abilità”.

Serve anche nello sci?

“Assolutamente sì. Sciando si presentano tante variabili. Bisogna essere in grado di decidere nell’arco di attimi. Per questo serve riuscire a mantenere la mente focalizzata il meglio possibile. Dando varietà alla preparazione atletica, miglioro il mio bagaglio esperienziale”.

“Si inizia a maggio. Abitualmente l’estate è utilizzata per lavorare sull’aspetto fisico. Da settembre, invece, comincia il blocco più importante a livello sciistico. Date le particolari condizioni meteo, quest’anno vorrei proseguire il più possibile a lavorare sulle piste della Val Gardena. Il clima e le previsioni indicano che ci saranno temperature adatte”.

Come utilizzerà questo tempo?

“Per apprendere e rendere perfetto un gesto tecnico, servono tanti allenamenti. ? l’unico modo per farlo assimilare alla nostra memoria muscolare. Applicarsi su questo tema da ottobre, è riduttivo. Questo è il mio scopo, nelle prime settimane di aprile. Poi quest’estate riprenderò la parte fondamentale della preparazione fisica. D’inverno, invece, si tratterà solo di mantenere ciò che di buono si è fatto nei mesi precedenti”.

“Lo scorso anno mi sono iscritta alla facoltà di psicologia. Mi ha sempre incuriosito l’analisi della mente, delle persone, dei comportamenti. Conciliare l’impegno universitario e quello sportivo, non è semplice. Ad oggi lo sci è la mia priorità ma appena ho un po’ di tempo, apro i libri. Sono sicura che sarà utile per il mio futuro”.

? una brava cuoca?

“Sono più brava a mangiare che a cucinare. Durante la quarantena ho coltivato questa passione. Ora mi diverte fare la spesa e preparare dei piatti in base agli acquisti. Il tutto cercando di gestire la nutrizione in modo professionale: non ho una dieta rigorosa ma sto attenta a cibarmi in maniera sana”.

“Dipende innanzitutto dall’orario di inizio della competizione. Per esempio, se bisogna essere al cancelletto di partenza alle 10, la mia colazione sarà, per lo più, uova e porridge. Cerco di evitare latticini per motivi personali. Ma non ho uno schema predefinito: mi piace variare”.

A proposito del cancelletto di partenza. Ha un mantra che si ripete?

“Dico a me stessa di godermi il percorso e la discesa. Di metterci il cuore. La gara si costruisce nei mesi di allenamento non nel giorno stesso. ? tutto il lavoro precedente che regala consapevolezza nei propri mezzi. A fine tracciato sono soddisfatta se mi rendo conto di aver messo in pista la migliore versione di me, in quel preciso momento”.?

“Nello sport come nella vita bisogna trovare la forza di reagire. Io mi sono resa conto che nei momenti complicati, perdo quella capacità di divertirmi in pista perché spendo tante energie su pensieri e attività secondarie. Bisognerebbe invece cercare di utilizzare le sconfitte come momenti di crescita. Opportunità per migliorare. Una crisi porta a una nuova visione di ciò che abbiamo intorno, alla ricerca di risorse inaspettate per superare il momento difficile”.