I consigli del trainer puntano su un allenamento che ottimizzi la forza delle spalle senza tralasciare il mantenimento della loro mobilit¨¤: ¡°La spalla ¨¨ costituita dal deltoide che a sua volta pu¨° essere diviso in deltoide anteriore, laterale e posteriore. Esistono esercizi generali che coinvolgono un po' tutta la spalla ed esercizi specifici per ogni distretto¡±.
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