Dormire bene ¨¨ importante. "Dopo una buona notte di sonno, siamo portati ad avere un'alimentazione pi¨´ bilanciata, zuccheri e grassi ci attraggono di pi¨´ quando non abbiamo dormito abbastanza" precisa la nutrizionista. Per beneficiare di notti di sicuro riposo, assicuriamoci quindi di posizionarci in un ambiente poco illuminato, evitiamo la luce blu prima di andare sotto le coperte e cerchiamo di seguire orari regolari per andare a dormire e per alzarci.
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